早春祛湿四神,日常必备!效果惊人,排湿补肾一次搞定!
春天万物复苏,但却有很多人总感觉自己精神不振、没有食欲、身体沉重,这很可能是身体里的湿气在作怪。湿气长期藏于体内无法排除,对人体危害是非常大的。那么,如何祛湿呢?在日常生活中,除了劳逸结合多休息、多泡脚、少吃冷饮冷食外,还可以多吃些祛湿的食材。比如中医著名健脾良方,汇集在一起后相互补遗,制成的汤水对人体有健脾、养颜、降燥等诸多益处。鸭肉300克、排骨200克、淮山20克、芡实15克、莲子20克、茯苓15克、薏米20克、赤小豆10克、白扁豆10克、花豆10克、蜜枣20克。3. 锅里把姜葱烧开水,加入排骨与鸭肉飞水后冲洗去浮沫。4. 砂锅中烧开水,加入所有食材,烧开后转小火炖制2-3小时。加入中药食材不需要生姜,汤汁不会腥的。加盐调味即可。茯苓50g、糯米粉100g、大米粉200g、牛奶180g、熟猪油30g、干桂花10g、白糖30g、熟芝麻60g。10. 加入猪油拌匀做成内馅,来增加茯苓糕的口感。绿豆适量、芡实少许、莲子少许、百合少许、冰糖少许。3. 加入适量的清水,用压力锅煲一个小时左右,豆类软烂
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