研究指出睡眠时间过短或过长都会加速大脑老化

来自：猎奇网 

人类一直提倡美容觉、养生觉的概念。美国一项研究结果发现，睡太多、睡太少皆可能加速大脑老化的速度，且其老化程度可提前将近2年。

研究团队以1.5万名70岁或70岁以上的退休女护士为分析对象，每6年即做一次睡眠质量与睡眠时间的调查，研究结果指出，每天睡眠时间低于5小时、超过9小时的人心智功能，明显比每天睡7小时人低。

加州大学曾以1300名老年妇女为研究对象，进行了5年的分析调查，发现在研究对象中，睡觉时会打呼的女性，罹患阿兹海默症的机率是不会打呼的人的2倍。该研究也发现，半夜较常起床的女性，认知能力与语言流畅度也较其他人差。

另有一项研究针对5000名65岁以上的老年人进行调查，研究结果发现，白天过度嗜睡的人，心智能力下降的风险与其他人比起来明显较高。