血糖高吃什么水果好 合理饮食降血糖

 

 

　　 随着现在生活条件的提高，人们的生活质量也越来越好，所以富贵病的患者也随着越来越多，血糖高、血压高、高血脂等等成了人们日常生活中常见的几种疾病，很多有营养的食物便不能再贪吃了，那么血糖高吃什么水果好，水果中虽然糖分多，但是有的水果对人体有益。

　　 血糖高吃什么水果好

　　 1、苹果

　　 苹果简直就是水果之王，苹果在水果中是万能的，属于世界四大水果之一，对于绝大多数的人来说都是可以使用的，水果里面的糖分大部分都是果糖，果糖是通过含糖分的多少来进行区分的，苹果是属于糖分中最少的水果之一，苹果里面有大量的维生素和食物纤维，在食用了以后能够吸收到大量的水分，并且可以减少人体对于其他糖分的吸收，所以有了控制血糖的效果，可以食用。

　　 2、山楂

　　 山楂是我国传统的中药药材，当然也是很好吃的一种水果，山楂有着丰富的维生素和胡萝卜素，它性味酸，有降血糖的功效，主要能够散瘀、化痰，还有活血解毒的功效，对于胃部的健康的也是很有好处的，所以山楂是血糖高患者的不二之选。

　　 血糖高吃什么水果好?可以吃苹果、山楂和黄瓜，要知道一根黄瓜里面含有的水分高达百分之98，黄瓜里面对于糖类的含量是非常少的，并且含有微量的维生素、胡萝卜素，其中还含有水果中非常少见的蛋白质、钙铁等人体必须的营养物质，因此血糖高的患者可以食用黄瓜。