干货 | 旁腰的动作详解

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旁腰

完整示范

下旁腰时，脚与肩同宽，手在山膀，经过到托掌，手和腰经过最上、最远的距离，到你的最下、最旁。

回来一样，经过最上、最远的位置，回到托掌位，再下、再收。

切记！在下旁腰时，下的过程中不能去顶胯、松胯，也不能去倒身重心往后，更不能端肩、撅胯。

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