大家一般都是每天早晚刷一次牙，饭后漱一下口。要是刷牙频率不高，或者刷牙没刷干净，那么用手指一抠，就能从牙缝中抠出黄黄的东西。特别是藏在两个腮帮子旁的牙齿，这个位置平时刷牙并不好刷，所以残留的黄色物质最多。
从牙缝里抠出的黄色物质闻起来臭臭的，究竟是啥东西？
成年人一般有28~32颗牙齿，牙齿的主要作用就是在我们进食的时候将食物磨碎，促进胃对食物的消化。那么牙齿上附着的必然就是食物残渣，它们往往藏在牙缝中。
若刚吃完饭不久，这些食物残渣还会以本来的面目呈现。等这些食物残渣在口腔中待上一段时间，就会在口腔细菌的作用下形成黄黄的、软软的物质，这种东西被叫做牙软垢。一般我们所说的牙菌斑就是指的它。
如果你很久不刷牙，牙菌斑就会包裹你的牙齿。牙菌斑的主要组成成分为食物残渣、口腔中脱落的上皮细胞、细菌等。如果你口腔中经常能抠出这种黄黄的牙垢，那说明你的口腔清洁并不到位。
如果你一不小心从牙齿上抠出一块硬硬的黄黑色物质，请不用担心，并不是你的牙齿碎了，而是牙结石脱落。牙齿正面一般不长牙结石，牙结石一般都长在牙齿背面或内侧，因为这里是食物残渣最容易残留的地方，并且刷牙时也不容易刷到，也很难刷的彻底。
牙结石是在牙菌斑的基础上形成的，我们的唾液中的蛋白质在细菌的作用下会产生钙盐，这种东西能让牙菌斑钙化变硬。牙结石刷牙不容易刷掉，不仅影响美观，还影响牙齿的健康。
如果牙齿上面出现小黑斑，这种状况被称之为浅龋，可不是什么牙菌斑或者牙结石，而是牙釉质受损的特征，这说明你需要着重保护牙齿了。
所以，有条件的话每隔一段时间洗一次牙还是很有必要的。有些人可能会担心洗牙会导致牙缝变宽，其实这是谣言。
要在这个社会上立足，就必须与人交流，可口臭有时却是阻碍人与人之间相互交流的一个障碍。除了吃大蒜、洋葱等导致的生理性口臭，据统计，80%~90%的口臭问题都来源于口腔问题，只有一小部分人属于非口源性口臭。如果经常刷牙，还有口臭，大多数时候并不是刷牙不彻底，可能是口腔健康出现了问题，甚至是消化系统出现了问题，这已经不是刷牙能够彻底解决的问题了。
牙菌斑之所以这么臭，是因为食物残渣在细菌的作用下会产生硫化氢、吲哚和氨类等气体，它们就是产生臭味的原因。其实，厕所中的刺鼻臭味就是这些气体引起的，屁中也含有这些臭味气体。
嘴巴在下，鼻子在上，明明很臭，自己却闻不到，这是为什么？
原因很简单，因为口腔中没有嗅觉感受器，
怎样才是良好的刷牙方式？
正确的刷牙姿势，不是仅刷你的大门牙，又或者是用力猛刷，而是要全方位地将所有牙齿的顶部以及四周都柔和地刷一遍。刷牙时如果用力过猛，会伤害到牙龈，导致牙龈发炎或者出血。对于牙缝比较大的，可以用牙线清洁牙齿。
（公众号：科学探索菌）
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