这个话题，我还是有点心得的。
在我规律早起日更【晨间日记】之前，大概有那么2周左右，拖延症非常严重。
严重到什么地步呢？
对主业而言，有篇3000字的带货文案，我居然拖了2天时间，才开始动手。
对于副业而言，有篇知乎品牌文，拖了一个多月。
我不肯动手码字，让工作进度大大滞后的时候，心里的警钟才重重敲醒。
知道对拖延症er来说，最痛苦的事情适什么吗？
就是一直拖延不肯开工的过程中，要不断找各种理由对自己做心理建设。
这些心理上的阻碍，远远超过事情本身的难度！
我拖稿2天那次，一上午一下午，经常吃零食，去洗手，上厕所，刷公众号文章，上午等12点李佳琦的直播预告清单，下午等5点薇娅的直播预告清单。
一天又一天，每天都是“啥也没干”的一事无成！
眼睁睁地看着时间一点一点流逝，眼睁睁看着任务一拖再拖，眼睁睁地看着自己又浪费了一天······
那种自责的挫败感，最折磨人。
如果说，那两周，我的拖延症是重症90分，那现在我就是轻症10分。
怎么做到的？展开说说。
01
周轶君在《圆桌派》里提到一个策略：告诉自己“只做5分钟就好”。
这个办法超好用，因为大大稀释了你对一个“有难度”任务的恐惧和烦躁感。
我们一般会去拖延的，都是需要“啃”才能完成的任务，所以就心里真希望“拖着拖着，它能自己消失不见”，虽然明知不可能。
所以，不要让自己内心有压力，“忽悠”它只做5分钟，先开始做再说！
而事实是，一旦开始，我们基本不可能只做5分钟，“万事开头难”，只要开始，大概率会做上个把小时，大大推进任务进展。
所以，不管三七二十一，什么都别多想，在大脑还没反应过来的时候，就已经开始着手在进行了。
只要开始，就是成功！
02
出代价抓取时间，让你的时间值钱！
我每天早起能做好多事情，整个人安安静静、沉浸在自己的世界里，状态超级好。
而我一想到，我每天花代价5点半起床，难道是为了无所事事吗？
当然不！
所以从闹铃响起那一刻到我坐在书桌电脑前，我都不是用脑子支配行为，而是按照自己每天的生活习惯去机械性执行：掀开被子爬起来——摁掉闹铃——开灯——在软件里打卡早起时间——开蓝牙音箱放音乐——烧开水煮枸杞百合红枣汤——上厕所——刷牙——做5分钟背部拉伸——拉开所有窗帘——戴眼镜坐在电脑前。
这一切流水线动作，都“别动脑”，醒来后一气呵成去执行就对了！
当我脑子“苏醒”，我已经处于“开工码字”的状态了。
当我充实地过完早起后的三个小时，到了公司的时候，我还会拖延吗？
基本不会！
一想到的每天早起3小时抢到手的时间，不能在白天7小时又输回去，所以，白天更会珍惜时间，不舍得磨磨蹭蹭去拖延它。
无论是上午还是下午，总是要“做点成绩”的。
其实，早起对我的帮助，早就超越了这3小时，而是改变了我每一天对待这个世界的方式，改变了我对待生活的精神面貌。
早起3小时的效率，会顺延到7小时的工作时间里，让我持续性受益。
今日3要事：
1、读《精进》第3~4章；读《海子的诗》5篇；读《小王子》1~5章；
2、写1篇睡眠保健品带货文案
3、写3条小红书饰品文案；
~END~
本文作者：
若初，92年独居少女，每天5:30起床的时间管理er，写文谋生资深杭漂，多家企业的新媒体业务合作人，写作培训师，单篇文案入账3W+。
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