文 | 武灵遥
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这是书语人间为你解读的第122本书
《为什么精英都是清单控》
为什么有的人明明事情不多，却总是手忙脚乱，而，有的人身兼数职，仍然从容不迫，还可以放空休息？原来，精英们都习惯用 「清单」来思考问题。
那么，为什么列清单有这么大的威力？有哪些实用的清单列法？如何用好清单，让工作从容不迫，让家庭幸福美满，让生活多姿多彩？
在《为什么精英都是清单控》一书里，我们将一同去寻找问题的答案。
事不宜迟，让我们一起开始今天的共读吧。
01.
为什么一张薄薄的清单能发挥这么大威力？
毫无疑问，欠缺条理会让我们始终处在压力之下。
到了公司，才发现自己把手机落在了家里，到了约会的餐厅，才发现自己手里有个工作要在30分钟内提交，到了睡觉的时候，一闭眼脑子里全是奔腾而过的想法……
你也有这过这样的，被时间追着跑的体验吗？
如果你的答案是「是」，那么，相信我，你也需要一份清单，把你所有的想法都集中在一起，来让你需要的东西都在你的掌控中。
而且，这种「成竹在胸」的安全感，还能够帮助你随机应变，面对生活里大大小小的挑战。
不过，很多人，一想到要在列清单就慌乱不已，但是，请不要害怕，只要科学使用清单，它绝对是你收复人生控制权的最佳登陆点。
因为，一旦有了清单，你将能够专心做事，而不是把眼光都放在了细微末节上。并且，每划掉一个任务，你的成就感还会加深一点哦。
02.
列出一份好的清单，你需要这5个技巧
尽管，花一点点时间来列出清单，无论是「待办事件」「购物清单」，还是「利弊对照表」，都是一个好的开始，都可以让你的心灵受益。
但是，很多人，却因为使用了错误的方式，始终裹足不前。
比如，灵遥以前在列「待办事项」清单时，常常会心急，想要把尽可能多的任务放在一张纸上。结果，在写完后，看着密密麻麻的任务列表，就不由自主地想要放弃了。
如果你也和我一样，你可以尝试一下下面5个技巧，让你的清单简洁有趣。
1. 列出具体的内容
列清单的时候，最容易出现的一个问题，就是把事情写得太过于分散，和粗略。
比如，打扫房间就是一件很大的事情，你想着就会觉得「好麻烦，好累呀，我不想做了……」但是，如果你把拆分成：洗衣服、倒垃圾、收拾餐桌、叠被子、浇花……等随手可以完成的小事情，你就会很容易调动起自己的积极性。
所以，请把任务分解到最小吧。
2. 分好类别
我们在社会上，会扮演不同的角色位置，是员工，也是儿子/女儿，是丈夫/妻子，也是孩子的爸爸/妈妈。更重要的是，我们是我们自己。
所以，在列清单的时候，每一个任务都要分门别类放好。
比如，与孩子有关的任务，要放在「孩子」一栏下，放在私人清单里，而与工作有关的任务，要放在「工作」一栏下，放在办公桌上。
这样，你不仅不会忘记自己的身份，还不会忘记每张清单在哪里，更不会搞错上面写了哪一类的事情。
3. 排好优先级
清单分门别类完，各就各位后，我们要按照紧急程度，或是重要程度来排定顺序。
比如，灵遥在接到约稿函后，会把约稿的内容放在自己公众号的内容前，来保证把重要的事情，先专心做完。
有的事情固然不那么难以完成，但毕竟重要性不高，这时候你要忍住，别先被这些小事分散了注意力，影响了大局。
4. 压缩清单
如果你也和过去的灵遥一样，总是会忍不住在清单上写密密麻麻的任务。你一定要试着压缩一下你的清单，先放一些难度低的工作在清单上，提升你的士气。
另外，在不同的阶段，你的目标和计划不同，清单的任务也要有所不同。这样，你才不会觉得事情太多，或是事情都混成了一堆。
5. 如果有了新的想法，要及时添加进去
这是灵遥最近在使用的一个小窍门，我一般会在睡前使用它。因为睡觉的时候，你的脑海里如果思绪过重，就会很容易影响到你的睡眠质量。
如果你能够在睡觉前拿出一张白纸，一支笔，写下自己的想法、感受和担心的事情，就很容易让自己的心静下来，早早地入睡了。
上面5个与清单有关的小技巧，你都学会了吗？
03.
不同类别的清单，都该怎么来列？
离开学校后，我们每天至少会把1/3的时间用在工作上。所以，我们要掌握的第一张清单，就是让你的工作效率蹭蹭上涨的工作清单。
在书里，作者同样为我们提供了5个列好一张工作清单的方法，希望你也能够用上这张清单，让自己的工作顺利完成。
每晚在离开工位前，一定要写好第二天的工作安排
按照需要完成的时间，来排定轻重缓急和优先级
视情况，视需要，增列工作内容，需要对方代劳的，及时说明
私人的事情，不要和工作放在一起
留点空间给临时的杂项或记事
家是我们每一个港湾。白天，我们离开家，去社会上打拼，晚上，我们回到家里，与家人共度美好时光。
在这里，灵遥要介绍给你的第二份清单，是让你的家庭幸福美满的居家清单。同样，有5个小技巧，为大家奉上。
制作分享清单，把家务事安排给你的「队友」们
规划好，再去购物（把家人喜欢的餐点列成清单，放在一旁；养成收集食谱的习惯；必要时网购日用杂货……）
建立家庭财务规划表，做好每一笔钱的支出规划
跟自己约定，在完成任务后，及时奖励自己，无论是买一件喜欢衣服，还是一只心仪的口红（前提是，你真的需要它）
用清单记录自己和家人的就诊、体检情况，保持身心健康
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