《快速阅读》：阅读速度一直提不上去，竟然不仅仅是因为读书少，还有这个原因！

书海泛舟，人间清欢

这是书语人间为你解读的第530本书

《快速阅读》

大家好呀～

今天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做《快速阅读》。

自从成为职业读书人以来，灵遥收到过很多私信，内容无外乎是「每天读1本书，写1篇拆解稿，你究竟是如何做到的？」

虽然我在8、9岁的时候，阅读便已经内化成了我身体的一部分，满打满算一个下午便能够看完一本金庸先生写的武侠小说，但是我依然相信，阅读是一种可以学习的技能，任何人在任何年纪都可以通过训练，做到「一目十行」。

因此，这篇文章中，灵遥将结合自己的经验，与安东尼·博赞写的这本《快速阅读》，来一一为你剖析速读背后的玄机。

希望能够对你有帮助～

01.

阅读的7个层次：

如何形成输入-输出闭环？

书里，作者认为阅读是由下面7个阶段所组成的过程，每提升到一个新阶段，便会对阅读能力有更高的要求：

1. 识别

你必须要能够识别语言，即，看见这个字。

这个又与「阅读环境」密切相关，比如，光线是否够充足但又不刺眼、周围的干扰是否处在一个能接受的范围内、阅读过程中是否会被周围人反复打断，等等，都会影响你的阅读速度。

2.   吸收

即，让语言符号进入到你的大脑。这关系到你的坐姿、健康状况、身体情况等等。很多人上了年纪便发现读书开始变得很吃力，便与这个原因有关。

3.   理解

即，你是不是认识这个字，以及是否有足够的背景知识去理解这段话的意思。因为每一门学科都有自己的门槛和术语，所以，若是想要快速入门一个新学科，便一定要从专业术语开始学习。

4.  领悟

领悟是理解的更高一个层次，有把书的内容和外部世界联系起来的意思。比如，你读了这篇讲快速阅读的文章后，里面便能够在日常阅读中实践快速阅读，便是领悟力强。

5.  保留

即，把你读到的内容，装进大脑里。

6.  回忆

即，在需要的时候，准确提取这些信息的能力。很多人说自己读了就忘，便是指这个回忆能力还需提升。

7.  交流

即，通过线上，如，写文章、做视频，或是线下，如，跟别人交谈，等方式，来用自己的语言表达你读到的内容。

你每完成这7步，便完成了一次阅读的「输入到输出」闭环。你看到的，灵遥的读得快、写得快，无非是因为我完成一次闭环的速度比你更快罢了～

这个速度，又是可以通过「刻意练习」来提升的。

02.

阅读速度慢：

与你眼睛看到的字太少有关

接下来，我们来看看提高阅读速度最关键的一步：控制眼睛的阅读速度。

我们都已经知道，瞳孔会根据光亮的强度和物体的远近来调节其大小，一般来说，光越强，物体越近，瞳孔便越小。

但是，你可能不知道的是，你在阅读一本自己感兴趣，或是更熟悉的书时，与读那本你啃都啃不动的书相比，你的瞳孔会放大，进而让你在更短时间内接触更多的内容。

比如，灵遥在读这本《快速阅读》时，我一眼扫过去的几乎可以覆盖到左右两页的全部内容。

因此，你如果希望提高你的阅读速度，很重要的一点便是让你眼睛能够一次看到更多的内容，最好一眼便能够看到成句的话，不仅仅是一个个独立的字。

具体来说，你可以这么操作：

在阅读时，下意识地做一个简单的头部运动。

身体坐正，然后从最左边一个字开始缓慢地移动你的头部，直到到达本行最右边的一个字。跳到下一行，重复上面的过程，把头从左边慢慢地转移到最右边。

总而言之，便是以提高转动你头部的速度，来提到你的眼睛的移动速度，直到一眼过去便可以扫完1-2行字～

这样，你便解决了读得慢背后的根源，眼睛移动速度太慢。

03.

阅读理解：

像查字典一样去阅读

接着，我们来解决如何在保持速度的同时，把该记住的都给装进脑子的。

现在回想一下，小学的时候，老师是如何教你用新华字典来查一个自己不认识的字的。首先，你肯定需要知道这个字的偏旁部首；然后，再数出它剩下部分的笔画数，找到对应的那一页。

这个过程中，你有没有发现，字典虽然很厚，你需要的却只有你认识的那个字的读音和意思。

读书同样是如此。

特别是在这个信息爆炸的时代，有超过99%的书籍，尤其是教方法的书，灵遥看来，都只是一个信息的获取和经验的分享，根本达不到凭借一本书便全面掌握一个知识点的效果。

因此，你在读书的时候，真正该做的是扔掉小时候那种「字字都是重点/考点」的思路，只关心书中那些与你有关的内容，换言之，便是你在拿到任何一本书后，都需要带着问题和目的去阅读，然后通过「扫读」把你需要的给提取出来。

具体来说，你又该如何操作呢？

首先，你要明白，书之所以会成为书，背后是有一条逻辑主线的，正如同小说有起承转合一样，书同样有观点、论据、例子和结论。

比如，这篇文章，写作目的便是教会你快速阅读，论据便是提高眼睛移动速度、像查字典一样去索引、如何解决阅读中注意力理解力不足的问题，方法论便是在「又该怎么操作」的后面，你知道这些便已经足够了～

因此，拿到一本书的时候，先别急着读正文，而是要先看序言和目录，搞懂这本书的逻辑结构是什么，以及判断你需要的内容，可能会出现在哪些章节。

04.

阅读容易分心怎么办？

做好阅读内外环境的准备工作

最后，我们一起来看看阅读时容易分心、走神该怎么办。

这里的原因，可以笼统地分为两个part，内部原因（你的原因）和外部原因（环境的原因）。

首先，我们来看内部原因，共有5个：

1. 词汇困难：词汇不足是很多孩子阅读速度慢，和古籍晦涩难懂的原因，这个除了靠平日里的多积累，别无他法；
2. 阅读材料理解有困难：出现这个问题既有可能是缺乏必要的背景知识，有可能是因为平日里读得太少了。如果是前者，可以试图换一本内容更浅显的书，比如，读《资本论》以前，先读《牛奶可乐经济学》；如果是后者，无他，唯「多读」尔。
3. 不正确的情绪状态：即「人在书桌前，心在手机里」，不想读便先缓缓，想读了再读，别整得个阅读像上坟。
4. 缺乏兴趣：尝试换一本更有趣的书，或是直接放弃（仅适用于成年后闲杂书的阅读）。
5. 缺乏动力：同上，别逼自己。

然后，我们再来看看外部原因，同样有5个：

1. 光源布置与强度：从肩部上方、写字的手的方面摄入，避免炫光和阴影，以眼睛无任何异样/不适为佳；
2. 学习资料容易拿取：书放在随手可以拿取的地方，减少多余的步骤；
3. 椅子和桌子高度：特别是对孩子，一定要充分考虑到孩子的生长发育情况；
4. 坐姿：背打直、胸口离桌子一拳头距离，双腿自然放在地面、与肩同宽；
5. 环境：安静、安静、安静。

以上，便是全书的内容。

希望对你有帮助～