喵～大家周四好呀～
上周喵和大家分享了“什么是智慧”，因为端午放假的缘故，很多同学错过了上一期推文。内容超级重要，一定要看：怎样才能“活得通透”？。
今天来和大家聊聊我最近很欣赏的一种人生状态，叫“着力极差”。
“着力极差”是苏轼临终前留给世人的最后一句话，大致意思是太用力就不对了，过于用力就落了下乘。
丁老师在星辰班跟我们讲过一个故事，他20多年前学打高尔夫球的时候，那时的教练说他太用力了，是在“打”，没有体会到“golf
swing”。又不是很用力，也不是不用力，收放自如又很松弛的状态。
后来“swing”就成了我们班的一个梗。提醒一个人“放轻松”的时候，我们就会说，“swing～～（轻柔，拖长尾音地）”。
本来上上周听课的时候，我对这个“swing”没有什么特别大的感觉。但回家之后，我发现很有意思一件事，不知道是不是类似于“孕妇效应”的缘故，注意力在哪里，就觉得生活中什么的出现频率特别高。
咱读者中有没有学过跳舞的小伙伴？要是有的话应该会跟我很有共鸣。跳舞做动作的时候，如果太用力了，跳出来就很僵硬不自然；完全不用力，看起来就会松松垮垮得像一滩泥。最难的就是做到那种“有张力，同时别人又看起来舒展、松弛的感觉”。最近两周去上芭蕾课的时候，芭蕾老师总是跟我强调，“要找到海盗船一样悠起来的感觉。”咦，我一听，“悠起来的感觉”不就是“swing”嘛。
之前跟大家说过，我上个月换了个新的钢琴老师。这个老师要求很严，每个细节都抠的非常认真，我有很多小时候练琴养成的不正确的习惯都在她这里得到了一一纠正。我最近在弹的曲目有一段很长篇幅的“又强又快且感情丰沛”的急板，在此之前我遇见的大多数都是“强且慢”或者“弱且快”的，这种又强又快篇幅还老长的，弹一会儿手臂就没力气了。老师就让我练习在“又强又快”中放松的感觉。
这个“又强又快中放松”的感觉，又是“swing”。
我的工作性质是那种“好久都没人找，客户一旦来找，就需要即时响应、即时反馈”的类型。基本上每次提需求，都会要得很着急。前几年我都是慌慌忙忙去响应，虽然每次都能按时交付，但是整个人都急吼吼的，处于一个神经紧绷做事慌乱的状态。我最近也开始练习“被人催，但是我不慌张，同时稳住对方，也能按期交付”这样一种心境。在工作中“swing”。
这可太有意思了。假如老天爷是个布置作业的老师，看来他最近是想让我完成“swing”这个作业了。
想到了两件过往的事，都是跟“着力极差”有关的。
第一件事是我的两段考研经历。
关注我比较早的读者可能还记得，在我2021年读北大MBA的更早之前，早在2016年（准确来说是2015年底），其实我是参加过一次考研的。那时候报考的是我的本科学校和专业。当时非常坚定地“两耳不闻窗外事”“一心考研”，也没有参加秋招。所有娱乐活动、放松行为全部取消，以前每周末还在南京市内转转，考研之前也都没了。
我的孤注一掷带来了两个影响，一个是，复习到最后一个月时产生了很强的厌学和抵触情绪，啥都不想看了，甚至有点想要“破罐破摔”，那种反感的体验至今仍记忆犹新；还有一个就是到真正上了考场，因为压力太大，考试状态也不是很好，许多会做的题都出错了。到了来年春天，出分了，意料之内的没考上。
反倒是到了2020年，申请光华MBA的时候，自己正处于事业上升期。最后笔试阶段严格意义上“认真复习”的时间只有一个多月，还是从工作的缝隙里挤出来的，可以用来复习的时间比大四那年少太多了。但因为这个时期我已经有足够的财力、精神力量支撑自己完成大部分梦想，读北大是“锦上添花”的事。“锦上添花”和“孤注一掷”的压力完全不是一个量级的。
努力肯定是有的，但是程度跟2016年那次完全不具有可比性。
（说到这里，本周末光华21级MBA毕业典礼，我们延毕同学也要去参加。我就当去做“群演”了，让真正毕业的同学看起来更有仪式感）
第二件事是我事业发展的历程。
自媒体“从0到1”做起来这个过程，其实并没有特别用力。缘起于兴趣，还有旺盛到无处释放的表达欲。当时还没结婚，刘同学跟我异地恋，单位没几个同事有共同语言，大家关注的是家庭、孩子；我喜欢看书，话又特别多，找不到人陪我聊天，只能在网上写文章。
甚至后来创业，做广告和公关方面的公司，我最初的想法也只是“合作一个小项目”“帮朋友一个忙”，不知不觉也做到了有一点小小的成果。
包括现在每周写公众号，我的心态也是“反正有写周记的习惯，恰好这些内容对别人有用，那就公开喽”。中间也不是没有试过全职做自媒体，2018年试了很短的两三个月，就发现写作这个爱好，因为成了工作，变成了“最讨厌的事”，遂放弃全职。我还是更适合业余写着玩玩。
经过这么几件事，我是认清自己了。有的人是“孤注一掷”“背水一战”能有好的结果，我不是，太用力会把事情搞得一塌糊涂。你看，我做的比较好的这些事情，都是在放松、有安全感的时候，好像它自己“流淌”出来的一样。
所以我觉得“着力极差”这个人生状态，真是太好了，太适合我了。非常欣赏，相当赞同。
我理解的“着力极差”并不是说不努力、躺平的意思。而是如前面所说，是“又不是很用力，也不是不用力”的状态。是只专注在眼下做这件事的行为本身，同时放下对结果的执着。
比如我在2016年考研的时候，到后期，注意力已经不在“做题”本身了。满脑子都是“考研是我唯一的出路”“我必须要考上，我没有退路”“考不上我就完了”。而且那段时间所有放松和娱乐都没了，整个人都点喘不过来气的感觉，后来果然没考上。
比如我在18-19年的时候遇到了一段创作瓶颈期，就感觉过去攒了20多年的话都已经说完了，失去了以前那么高的分享欲望。那时候我的注意力已经不在“生活的热情”了，分享应当是自然流露的，把写作当成了任务，自然就枯竭了。
像我现在写作感觉就很好，很舒服。每周固定抽几个小时时间跟大家聊聊天一样，很放松、自在。当我专注在体验和个人内心感受本身的时候，是有说不完的话的，每周都因为篇幅限制要挑着写。
比如我在创业的过程中，除了主营业务，还有一些“没有结果的折腾”。大多是因为看到身边朋友在做什么赚钱，我也想试一下，注意力在“我要跟上他”，而不在“我正在做的事”，都没折腾出来什么结果。
比如我创业以来最重要的一次“成功的”创新和变革，在今年2月，当时也在公众号跟大家分享过。因为那时丁老师说“重要的是提升学习能力和资源整合能力”，我的注意力全都在“这是个锻炼能力的机会，那我要做好这件事”，回归到做事情本身，问题就解决了。之前的注意力在“这个业务我搞不定，客户就要给别人做了咋办”，就没进展。
讲到这里，再延伸一些。
前几天发朋友圈，最近发现“坚持”这件事对我来说容易了好多。以前经常会断掉，但是现在好像很容易就能同时几个功课“一天不落”。评论里好多小伙伴问怎么做到的。
我觉得这个用“着力极差”和“swing”的理论也可以解释。
我曾经在三个健身房开过私教卡，后来直到搬家离开那个地方次数都没用完。因为每去一次都太累了，体验太差了，就再也不想去了。等过段时间，比如发现自己长胖了，或者身边人都说要去啊，头脑一热报了，重复，再来，体验不好再放弃。
我觉得“坚持”这个过程中，有一样东西特别重要，就是体验感。
如果你在持续做一件事的过程中，没有觉得很麻烦、不舒服，没有强迫的感觉，反而是一点点尝到甜头，而且这个甜头日积月累，就很容易把这件事坚持下去了。
日久不健身，一次累到虚脱，这个就是“太用力”，这就不够“swing”。
我现在同时进行的“一天不能落”的功课总共有6个，挑其中几个来跟大家分享一下我是怎么开始的吧。
丁老师有一句话叫“不贪多，贪'不要断’”。意思是，重要的不是一次性做很多，而是每天都坚持做不间断。
比如我身体不是很好，身边很多朋友推荐练金刚功。上次星辰班上完课之后，我终于下定决心要练了，练到今天还没断。我是怎么做到的呢？因为我体力不行，金刚功总共八部，一次性打完会巨累，这就是“体验不好”。我就一天只打一部，3-5分钟。三分钟好坚持吧？体力好一点了，再一天打两部。
刚好身上微微热，不累，就停下了。一两周就觉得神清气爽，不麻烦、没有不舒服，又尝到了甜头，就很容易坚持下去了。
比如其中有一个读书任务是精读不同版本的《了凡四训》评注本，一段时期我们会集中看一本。想读几页读几页，大部队推荐的进度是每天10页。有时候我出差没时间看，就会去“请假”，或者只看一小段，就摘抄那一小段。一小段也有启发呀，坚持看一小段又不麻烦。
我们亮心有个作业是写周记。丁老师说，如果这周没时间写周记，或者没啥事也写的，那么写“周记略”都可以。但是不能不写。
大家别笑话“请假”和“周记略”，这也很重要，表示你把这件事放在心上了。
比如我们还有一个每天要诵读的功课。我平常每天读3遍，出差的时候特别累读1遍，某天状态超级好就读5遍。只有1遍那天也要读，重要的是不间断。
我眼中的“着力极差”，是一种兼具收放自如、不执着于结果的人生状态。同时，对于长期要做的事情，不要一开始就设定hard模式，以至于体验太差而放弃，反而是“细水长流”一样，功力在一点点见长。
现在越来越多体验到“每天坚持一点点”的好处。速成来的东西，别人很容易就能拿走。就像考前突击一把，考完就忘了；就像商业上一个创意点子，别人很容易模仿。但是慢慢时间积累的东西，这个叫“功夫”，叫“护城河”，不是别人能轻易拿得走的。就好像完成一个动作形成了肌肉记忆，不假思索就会一步到位；就好像企业创始人的心智，团队的能力，这些才是真正难以被替代的。
可能哪天我在跳舞和弹琴的时候做到对身体肌肉控制“收放自如”了，真正做到“swing”了，内心的状态也会一起到位吧～
我不急，慢慢来，你们也别急。
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