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第一个故事是关于“身边人”的。
我是属于在运动方面有“特短”的人，不但身体柔韧性超差坚如磐石，而且记忆动作也十分不灵光。大学体育课选修健美操，我是班里最后学会的几个人之一。现在因为平日上芭蕾课、瑜伽都是请的私教老师，虽然自己进步缓慢，但也是可以看到自己在一点点进步的。
上周刚好有一天下午有空，就去上了一节芭蕾大课。
其实我去的是初级班，但很不凑巧的是，遇到一些“专业班”的同学跑来蹭课。她们在课前活动的时候就展现了令我羡慕的软度，正式开始上课，老师为了照顾这些高级别同学的进度，教了一些超过我现在水平可以掌握的动作。
我腿抬不到她们那么高，外开也不好，转圈的时候还会手脚不协调。音乐响起来的时候，大家都像是灵动的仙子，只有我，像一只手舞足蹈的狗熊。
这是一节让我无比煎熬的课，甚至回到家之后还闷闷不乐了许久，几天之内都不想再去上芭蕾课了。
然后我觉察到了这种情绪。关注我时间比较久的小伙伴知道，我是一个非常有自我意识的人。如果很容易跟着别人节奏走的话，我应该在刚毕业在国企的时候跟同事一起聊家长里短，适应安逸的生活；开始做新媒体之后，也应该跟着大家一样哪个平台红利来了就去追。但事实上，我一直在按照自己的节奏、自己的计划走。
这样一对比，是不是觉得这件事还挺神奇的？为什么我会被影响呢？
不是我故意要去和人家“比”，而是因为我们站在同一面镜子前，我没办法做到不去看。只要我看向镜子，在看到自己的时候也会看到别人。而差距是客观存在的，无法不去关注。
这样的场景你是否觉得曾相识呢？
比如，你背起书包想要去上自习，室友调侃你“这么努力呀”“加油，卷王”，你可能会产生一些负面情绪，在下一次想要出门的时候选择和他们一起留在宿舍打游戏。
比如，工间休息的时候在办公室看看书，准备考个证，同事说“就你？能考上吗？”，或者“哎呀都上班了还学什么”。好不容易燃起想要改变的小火苗又熄灭了。
比如，如果你身边的朋友都是非常上进的人，你也会“被迫”跟着他们一起进步。
我们当然都希望自己的同事或者同学给予自己正面影响，但大部分时候，是“上学”、“工作”这些事让我们聚集在一个团体中，并非我们主动选择哪些人在身边影响自己。
既然是客观存在的，如果这种影响让你有不好的感受，或者是干扰到你想达成的重要目标，那么用“独处”来解决就好了。
独处，就可以专注于自我。
我觉得“排除干扰”是一件非常难的事情，特别是对于我们这些高敏感的人来说，大脑从环境中采集的信息太多了。如果全凭意志力去“过滤”这些干扰，拒绝诱惑，那大部分精力都会耗散在“和自己对抗”上，留给重要的事就所剩无几了。所以，不如创造一个无干扰的环境，这样就可以专注在自己想做的事情上了。
比如说，在公司学习环境太嘈杂，可以下班后找个付费自习室，或者是跟家人说好一个固定时间不打扰你，在那个时段专心复习。
比如说，我觉得上大课让我不开心，与其去对抗“不要看别人”或是“你怎么可以嫉妒别人呢？”的念头，还不如只上私教课，平日自己在家练习。
无论什么时候，保持好的心态，效率是最高的。
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第二个故事是关于“快乐的阈值”。
你有没有过这样的想法？
“要是可以把这段时间快进就好了。”
去年的我时常会有这样的想法。准备考试的时候觉得复习好麻烦，好想快进到出成绩的那一天，躲过备考的艰辛；业务遇到危机的时候甚至想快进好几个月，直接跳到年底，让我看看银行卡里还剩多少钱就好了。
然后，我发现自己快乐的阈值越来越高了，快乐的时间也越来越短了。也就是说，我越来越难感受到快乐了。以前一件小事就容易触发快乐，现在需要更大的刺激才能够快乐。
以前上大学的时候，大部分时间吃食堂，偶尔能出去吃一顿都开心到一路蹦蹦跳跳的。大四的时候我和刘丞很喜欢吃一家日料店，生日的时候两人同行、寿星可以免单，吃一次可以快乐一个月。但是现在，人均消费4位数的日料感觉也没有那么好吃；即使是那家承载了我们满满回忆的店，再去吃也没有之前的味道了。
以前想买一样东西要攒钱攒很久，收到包裹的那一刻感觉整个人都升华了。3年前我买第一个相机的时候，为了准备迎接它的到来甚至还提前买了摄影教材来学。拆出来包裹的那一刻，就已经脑补了好多出去玩拍“大片”的情境了。后来经济条件好了，想要什么就可以买到，反而购物已经没办法激发我的快乐了。
以前每年刘丞都会送我一枚戒指作为生日礼物，我都会雀跃很久。后来我自己赚钱多了，买了好些珠宝，突然又一瞬间对它们统统都不感兴趣了。
我跟橘长感慨“好像拥有的越多，反而越不快乐了”，她这样说：
深以为然。
年初的时候有一部大火的迪士尼电影，叫《心灵奇旅》，不知道大家有没有看过。主人公一直以来的梦想是和心中的大师同台演出，而当他真的达成了梦想，却没有任何特别的感觉。就像是平凡的每一天一样。
我感觉自己好像一直在“追赶着生活”，给自己定了好多的目标，在奔走的过程永远是痛苦的，总觉得只有目标达成那一刻，才会开心那么一瞬间。
但是，目标达成真的会开心吗？
事实上，大多数时候，就像《心灵奇旅》的主人公一样，我“看见”结果的那一天，都感觉没什么大不了的。比如我去年想快进过“考试”，2月底出结果了，我大概就开心了不到十个小时。业务危机的时候想快进到“看存款”，现在过去一年，比去年存款的确增加了不少，但是并没有任何感觉。
一年前定下目标的时候，我以为自己会在实现目标之后认为“这是我18岁时候的梦想现在居然实现了，我太棒了”和“哇我过去一年居然攒下了这么多，我好厉害”，但其实并没有。
最近在看《正念的奇迹》，很受启发。
作者一行禅师说，烦恼都是自己定义的。当你着急去做下一件事的时候，因为你心里想着要把自己当前做的事赶紧完结，它就变成了烦恼。
“专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变”，这就是正念。
那什么是幸福呢？就是专注当下做的每一件事，每一份感受。吃橘子的时候，就专注甜蜜的汁水流入喉咙的感觉；洗碗的时候，就专注手指划过，每一个碗都变得更洁净的感觉；工作的时候，专注于产生思考的感觉。
困难随时可能发生，因为这本来就是“无常”。然后，专注在处理问题的那个时刻的感觉就好。
我有感觉到用这种办法内心变平静了许多，但现在修为尚浅，等以后有更多心得再来和大家交流。
希望我们都可以生活得幸福平和~
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