45岁以上的女性朋友看看，注意更年期来喽！

很多女性在步入更年期后，让她们仿佛成为了“绝望的主妇”，更严重的是，一些女性对于更年期存在着错误的认识.

随着卵巢功能衰退，从月经周期缩短、延长直至绝经一年，医学上称之为“围绝经期”，也就是我们俗称的“更年期”啦~

这个阶段，卵巢功能下降，雌激素分泌开始减少，因而会出现潮热、出汗、心脏不适等症状，还时常伴有眩晕、失眠、容易激怒等心理不适。

  

很多妈妈都更年期燥热出汗的烦恼，其实很大一部分是属于正常的。

由于更年期期间体内的内分泌发生变化，由于激素水平变化，更年期的这些阴虚潮热干燥的症状也是很常见的，通常是因为阴阳两虚，但阴虚比阳虚更明显，所以就会出现这种相对“热”的象。

燥热夜汗也是更年期的典型症状，如夜间睡觉时候突然热醒，感觉浑身出汗，持续半分钟至数分钟不等，症状可以慢慢自行消失。

  

尽量保持愉悦的心情、良好的社交关系。

多出去走走，约几个朋友小聚，或者找一些志趣相投的人参加兴趣班或进行体育锻炼，在运动和朋友的陪伴中忘掉烦恼。

女人不易做，更年期女性更不易做。对待身边的处于更年期的女性朋友、母亲，要有耐心，多关怀、多嘘寒问暖，理解她们情绪表现的波动性。