湿气的克星，这几种祛湿食物每天必吃，轻松排湿

湿气是我们健康的一大杀手，我们经常会听到有人说，南方湿气比较重，尤其是靠海和多雨的地方最重。连天都是湿气，根本见不到太阳，都影响我们的身体了，那么它就变成邪气了，正因为如此，这一带的人体内湿气也特别重，很多身体不适缠绵难愈。

那么，湿气最怕的四种食物你知道吗?一起来看一下:

一、姜

俗话说:冬吃萝卜夏吃姜。"姜有很好的驱寒作用，用醋泡过后，不仅祛湿，还能健脾胃。对于平时容易感冒的人来说，更应该多吃醋泡姜，可以提升人体阳气，增强抵抗力。

二、地瓜干

地瓜干没有直接祛湿的作用，不过它含有丰富的膳食纤维，能润肠通便，将湿气随粪便排出。经常吃点地瓜干，在祛湿气的同时，还能够减肥排毒呢，让你秀出完美好身材。

三、薏米

薏米是常见的祛湿中药。在医药、食疗、药膳中都占有重要地位。薏米性味甘、淡、微寒，可入脾、肾、肺经。为常用的利水渗湿药。薏米还可以配合祛湿利水的食物。

四、芡实

芡实有"水中人参"的美誉，是睡莲科植物的种子。中医研究发现，它既能健脾胃，又能很好的祛湿排毒。用来泡水、煮粥等，口感很好，调整身体系统。

薏米芡实常见的吃法就是熬粥，又健康又美味。

薏米芡实粥

材料:芡实、薏仁各150克，素肉、槟榔干各75克;调味料:盐1小匙

做法:1.芡实、薏仁均洗净，泡水1小时;素肉泡软、槟椰干均洗净，切片备用。

2.锅中倒入3杯水，放入芡实及薏仁煮开，改小火煮至软烂，再加入素肉及槟榔干继续煮5分钟，最后加入盐煮匀可。

湿气是百病之源，体内湿气重的话对健康很不利，会导致肥胖、倦怠、免疫力下降等问题。平时不妨多运动一下，多排下汗，汗蒸、泡脚、拔罐都是个不错的选择。

薏米芡实茶

也是目前祛湿效果最好的一种方法，由7味天然食材，配方按照中医方剂的"君臣佐使"严密调配而成，既祛湿又健脾。祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。你也可能听过，生薏米粥够祛湿，但是薏米芡实祛湿茶，效果最好。中央卫视大力宣传也足够证明这个点了。

如果坚持每天喝，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。据统计，芡实祛湿茶可以防治手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿等疾病。