生活中，我们会见到一些湿气重的人，湿气重的明显特征就是舌苔很厚，体型肥胖，满面油光，冬季天气寒冷，和体内的湿气就会形成寒湿，寒湿致病，病程会很长，比较难以快速治愈。比如腰痛，关节炎等，每逢阴雨天气，病情还会加重。
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么就要问下你体内是否有湿了。
湿”指代一类具有重浊、粘滞、趋下特性的邪气。湿可从外而受，亦可从内而生，故从发病的角度“湿”可分为外湿及内湿。外湿由外感湿邪所致，常由淋雨、涉水、居住潮湿之地等因素引起
内湿为水液运化失常所致，“久坐伤气”、“思虑伤脾”，现代常见于白领、脑力工作者等（久坐、思虑过度、饮食不规律者）。由于现代生活条件、工作方式的变化，内湿者在临床上更为常见。
看你的体态和精神，湿气重的人表现为虚胖的体征，晨起易有浑身酸痛、关节僵硬的感觉，严重者还会出现下肢水肿等问题。且湿气重的人常有头脑不清爽、易困倦以及记忆力减退的情况。
刮痧的确可以祛湿排毒，因此，湿气重可以刮痧，主要刮脾经为主，然后整个背部刮一刮。
祛湿，中医教你1招：拿一块棉布或者纱布包上一包花椒，用棉绳绑好，放在锅里熬煮30分钟，放置约40度左右即可泡脚。花椒包可反复使用，每次泡脚约15分钟即可，以后背微微冒汗为宜。
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