免疫力是最好的医生，我们应如何提高自己的免疫力呢？

免疫力是最好的医生，我们应该提高自身的体质从而提高免疫力。

首先要进行体育锻炼。我亲戚开了一家跆拳道武馆，每周末都有小朋友去学习练习跆拳道，我问家长为什么让孩子来学习跆拳道啊，很多家长给我说为了让孩子锻炼身体，增强体质，通过半年的锻炼真见效果，原来孩子到冬天经常得感冒，自从学习跆拳道后，一直没有得感冒，临近放假的时候，孩子班级的很多同学得了感冒，也没有传染给我孩子，如果是原来没有学跆拳道锻炼身体的时候，我孩子往往是班级里最先得感冒的人，也就是说通过锻炼身体，确实提高了孩子的免疫力。无论孩子还是大人，进行适当的体育锻炼，能提高人体的免疫力。

其次要有充分的休息时间。无论学习工作多么繁忙，都要保证自己有充分的休息时间，提高睡眠质量。人在睡眠的时候，人体内的免疫细胞活性增强，分泌的抗体增多，能及时吞噬掉体内的细菌病毒，起到保护身体的作用。

最后还要保证营养全面。吃饭不能偏食，各种营养都要摄食。特别是要多吃蔬菜水果， 因为蔬菜水果中的维生素C能提高人体免疫力，因而要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，比如苹果、鲜枣、猕猴桃、橘子、西红柿、萝卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠萝等蔬果中就富含维生素C。也就是说水果越酸，则越含有维生素C。