柏延生活

核心功效

抗菌消炎,延缓衰老,润肠通便

功效作用

1.抗菌消炎。橄榄油富含单不饱和脂肪酸，可以增加高密度脂蛋白胆固醇，还有消炎的作用，对血管和关节都有好处，而且富含有防癌作用的植物淄醇类和多酚类物质。

2.延缓衰老。橄榄油中富含角鲨烯和人体必需的脂肪酸，可有效保持皮肤弹性和润泽。橄榄油中所含的单不饱和脂肪酸和维生素E、维生素K、维生素A、维生素D及酚类抗氧化物质，能够消除面部的皱纹，防止肌肤衰老，有护肤、护发和防治手足皴裂等功效。

3.润肠通便。橄榄油具有润肠通便功能，长期食用可以有效的缓解便秘。

4.降低胆固醇。橄榄油中含有单不饱和油酸，能调节不同脂蛋白间的比例，降低胆固醇，预防动脉硬化和心血管疾病的发生。

5.改善消化系统。食用橄榄油有益于改善消化系统功能，促进胆汁分泌和激化胰酶的活力，从而有助于防控胃溃疡、十二直肠溃疡和一些胆道疾病。

适宜人群

一般人群均可食用

禁忌人群

菌痢患者,急性肠胃炎患者,腹泻者,胃肠功能紊乱者

不宜同食

1.虾皮

橄榄和虾皮一起吃会不利消化。

食用方法

1.烹饪菜肴时食用即可。

营养价值

橄榄油富含单不饱和脂肪酸——油酸，还有维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油。橄榄油中的单不饱和脂肪酸除能供给人体热能外，还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的比例，能增加人体内的高密度脂蛋白HDL(好胆固醇)的水平和降低低密度脂蛋白LDL(坏胆固醇)水平，从而能防止人体内胆固醇过量。因此，对于习惯摄食肉类食物而导致饱和脂肪酸与胆固醇摄入过多的人，选择橄榄油做食用油，便能有效的发挥其降血脂的功能，从而可以防止发生高血脂症、脂肪肝和保护心脏，有助于减少高血压病、冠心病、脑中风等富贵病的发生风险。

营养成分

能量	899 千卡	脂肪	99.9 g
铁	0.4 mg	一一	一一