【经络穴位】
文章由橘杏缘学院专业审稿老师审核
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朋友们，新的一天，早上好呀！
今天白术要给大家分享1个特殊的养阳奇穴。
说它特殊是因为此穴只有1个穴位名却有34个穴位点，就像我们衣服上面的双排扣，相互对称，非常齐整。
这个穴位或这组穴位就是“夹脊穴”。
夹脊穴是经外奇穴，乃古代名医华佗所创，后代中医也叫它“华佗夹脊穴”、“华佗17穴”或“华佗34穴”。
夹，相对的方向固定不动，脊，指脊柱。夹脊穴位于脊柱两旁的背腰部，一侧是17个穴位点，连通整个脊柱，就好像将脊柱固定住了，故名“夹脊”。
夹脊穴的5大宝藏功效
夹脊穴的具体位置：在大椎下面开始，从第1胸椎至第5腰椎，一侧17个穴位点，共34个穴位点，也就是每一节脊柱的左右旁开0.5寸都有1个穴位点。
夹脊穴用好了能调和脏腑、舒筋活络、养一身阳气，主治心肺部、上肢疾病，尤其对肩颈、腰背疼痛有显著疗效。
1、通经络，养一身阳气
夹脊穴虽不是正经上的穴位，但内夹脊里督脉，外临膀胱经，可谓近水楼台先得月，阳气十足啊。
它被夹在统领一身阳气的督脉和阳气非常强盛的足太阳膀胱经中间，把全身阳气串联起来了，堪称人体上最特殊的养阳奇穴。
夹脊穴分上、中、下三段，分别对应身体上部的上焦、中焦、下焦。
夹脊穴上部和心肺阳气相关；夹脊穴中部和脾胃阳气有关；夹脊穴的下部和肝肾阳气有关。
用手摸下后背哪个位置比较凉，说明相对应的脏腑阳气不足了，可以刺激对应的夹脊穴部位，养足阳气、温煦脏腑。
2、防治肩颈、腰背痛
对于长期伏案工作的朋友来说，经常会出现肩颈酸痛的情况。
如果肩颈酸痛延伸到了大椎位置，就可以按揉夹脊穴上部位置，对于治疗和改善颈椎病很有好处，还能改善大脑缺血的问题。
由脊椎痛引起的头晕头痛问题，也可以试着多刺激它，能帮助增加大脑的血氧饱和度，从而改善头痛症状，头部会更加轻松，眼睛非常舒服。
腰痛、腰软无力或坐骨神经痛的朋友，可以重点刺激夹脊穴下部位置。
背痛可刺激整组夹脊穴，若腰背痛明显，还可以配合按揉足三里和足临泣，效果更好。
3、调和气血，助睡眠
有些老人睡眠不佳，比如睡眠浅且容易醒来、夜间小便偏多等症状，就可以试试刺激脊背。
有个邻居睡眠不好，每天临睡前尝试捏脊6次，1周后，睡眠改善很多，坚持1个月后就感觉精神佳，气力足，晚上也睡得不错。
不要小看捏脊，它通过疏通背部能调和五脏六腑，对于虚性体质常见的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果。
被誉为调理虚性体质的“金钥匙”也不为过。
4、调心肺，止咳平喘
夹脊穴的上部位置和心肺阳气有关，能调理心肺系统的疾病。
如果有心脏病以及呼吸系统的咳嗽、哮喘等病症的朋友，一定要多刺激从第1胸椎到第5胸椎的夹脊穴。
心脏病一般是因为心阳不足，阳气不足则阴血不生。
心阳不足大多会出现心阳衰弱、身体无力、虚寒内生、胸痛、呼吸困难、心力交瘁等症状。
而肺作为最娇弱的脏器是最容易被侵害的。若阳气耗损，很容易被外邪侵犯，进而导致咳嗽、哮喘等病症。
所以当心肺之气不足时引发的一些病症就可以用到这个夹脊穴。
5、调胃肠，缓腹泻便秘
夹脊穴的中部位置主要和脾胃阳气有关，能调胃肠系统的疾病。
如果有腹痛、腹泻、腹胀、便秘等消化系统肠道反应的疾病，可以试着刺激从第6胸椎到第5腰椎区域的夹脊穴。
长期脾阳不足的话，由于脾无法正常运化水湿，很容易腹泻。
还有些患者会因为脾阳不足而便秘。因为脾虚导致没有足够的气去推动大便在肠道中蠕动。
通常此类型的便秘患者还会有形寒肢冷、四肢不温等临床表现。
夹脊穴的4种用法
1、按摩法
用双手拇指沿脊柱两侧的夹脊穴由上至下反复推揉5分钟，长期按摩，可防治腰背疾病。
2、艾灸法
将艾条点燃置于夹脊穴穴位上，距离穴位皮肤2-3厘米处进行施炙。
用艾条回旋灸夹脊穴5分钟，1天1次，可治疗心肺疾病、肠胃疾病、上下肢疾病。
背部不方便艾灸的朋友，还可以考虑用艾灸蒲团，可作用于夹脊穴的上、中、下部，一般1个部位灸15-20分钟。
艾灸蒲团使用方法示范▽▽▽
3、刮痧法
用刮痧板角部由上至下刮拭夹脊穴30次，隔天1次，可治疗坐骨神经痛、腰痛、强直性脊柱炎等病症。
如果阳气不足的朋友要轻刮，因为轻补重泻，所以要根据自己的实际情况来。
还要注意刮痧时不可干刮，以免刮伤皮肤，可先用刮痧油涂抹刮痧部位，刮痧板清洗消毒后即可使用。
4、华佗捏脊法
捏脊法在儿科中应用最多，且在成人调理亚健康、慢性病方面也大有可为。
“华陀捏脊法”即是徒手沿着脊椎两旁由下往上或由上往下捏拿。
捏脊时一定要按着一条直线捏，从上往下捏为泻法，要轻捏；自下而上捏为补法，要重捏。
一般坚持捏脊半年，体质比之前要强很多，如果有朋友不适应捏脊的话可以用艾灸代替。
注：
①饭后不要立即捏脊，一般在空腹时或饭后2小时再进行；
②伴有高热、心脏病或有出血倾向的朋友要慎用捏脊；
③体质较差的人捏脊时间不要过长，每次以3-5分钟为宜；
④如果是给孩子捏脊，动作要轻，孩子配合最重要；
⑤背部皮肤破损不要捏。
这个奇特的“夹脊穴”就介绍到这里了，大家了解了它的神奇功效之后，可要记得在必要时艾灸、按揉、捏捏它。
这么好用的穴位，不妨分享到朋友圈，大家一起利用它补足一身阳气，强身健体！
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