有人说：50岁前，是拿身体换钱；50岁后，是拿钱换身体。
50岁后，将进入“生命高危期”，身体机能加速衰退，很多疾病开始“爆发”。
此时，一定要做好身体的养护工作，切莫忽视。
50岁后，进入生命高危期，做好“3防”
一：女性防骨质疏松
女性由于会在45~55岁之间，经历一个明显的更年期（围绝经期）过程。
当女性，步入绝经后，身体的机能会开始下降，骨钙流失速度变快。
此时，十分容易导致骨质疏松，产生脆性骨折，危害健康。
有数据表明，50岁以上的女性，骨折风险，比男性要高于13%。
因此，女人绝经前后，要格外关注自己的骨骼健康，注意预防骨质疏松。
对策：多晒太阳，喝牛奶
适当的晒太阳，有助于促进钙、磷等吸收，有助于预防骨质疏松。
此外，经常晒晒太阳，还可增强人体免疫力，增加对抗疾病的能力。
饮食上，要注意补充钙，来预防骨质疏松。
牛奶、酸奶、乳酪等奶制品，都是钙质比较好的来源。
前列腺，是男性特有的性腺器官，也是容易发生病变的器官。
对中年男性来说，久坐、熬夜、吸烟、酗酒、穿紧身内裤，这些坏习惯，都会引起前列腺炎，又会让前列腺炎加重，难以治愈。
有调查显示，50岁以上男性，有不同程度的良性前列腺增生症，25.2%的人有前列腺结节。
所以，50岁后，男性还能保持前列腺健康，那么，对于长寿来说，十分有益。
对策：吃西红柿，番瓜子油
男人的食用油中，多加一瓶番瓜子油，对于前列腺健康，大有益处。
番瓜子油中，含有的植物甾醇，具有黄酮类物质的生物活性作用，可抑制真菌感染，减少和预防前列腺及尿道感染。
并且，可减轻前列腺肥大造成的尿急、灼热、 疼痛、尿中带血等症状，缓解排尿疼痛，增强排尿的流畅，减少残余，促使膀胱便空等。
此外，它所含有的植物甾醇物质，可以抑制5α还原酶的活性，减少双氢睾酮的产生，可帮助男性改善，因前列腺疾病，引起的尿频尿急，排尿困难，尿不尽和尿等待等症状。
西红柿，含有番茄红素，能修复前列腺受损组织。
研究发现，吃较多西红柿能降低PSA（“前列腺肿瘤”的一种生化标志物）。
同时，流行病学研究提示，摄入番茄红素较多的人，其患“前列腺癌”和“心脑血管病”的风险较低。
番茄红素是脂溶性的，番茄要炒熟了吃才更好，生吃吸收的番茄红素有限。
三防：心脑血管疾病
血管，被称为“生命的蜡烛”，更有“人与血脉同寿”之说。
然而，随着年纪的增长，血管也会“老化”“变硬”，诱发各类血管疾病。
数据显示，我国心脑血管疾病人数，已超过2.9亿，每9秒有1人因此丧命。所以，如果可以养护好血管，那么，会离长寿更近一步。
对策：多饮茶
法国科学家研究，喝茶的人比不喝茶的人，心血管疾病死亡几率少了25% 。
生活中，养成饮茶的习惯，有助于给血管清清淤，保护血管健康。
用一些药用小植物，泡水喝，对于疏通血管，促进排毒，是不错的选择。
奶汁草苦丁茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保护血管健康。
用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。
荷叶，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管健康。
小叶苦丁，也是药用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。
奶汁草，更是十分常见的植物，全株可入药，用其叶子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。
这几种搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，防血栓，保护血管健康。
50岁后，进入生命高危期，做好“3戒”
1、戒怒
怒大伤身，人到中年，一定要学会控制自己的脾气，不能再像年轻时候一样。
发怒时，易导致神经兴奋，引起肾上腺素分泌增加，导致血压升高。
一旦血压升高，对于中年人来说，十分容易诱发心脑血管疾病。
要注意戒怒，保持稳定愉悦的心情。
2、戒色
中年，是男人的黄金期，却是很多女人的更年期，家庭和睦更重要，不要为了“一时爽快”而毁了一个家庭。
并且，精乃肾之主，纵欲太过，可伤肾精，进而伤及其他各脏腑。
3、戒馋
人到中年，一定要防“发福”，避免“大肚便便”。
最重要的，就是要戒馋，管住嘴，切莫贪吃，尤其是肉类。
人到中年，身体新陈代谢下降了，即便吃的东西不多，胃肠蠕动功能也在下降。
此时，一旦贪吃，容易导致肥胖，肥胖是众多慢性疾病的诱因。
并且，体内过多“坏的”胆固醇，是引起动脉硬化的元凶。
人到中年一定要戒馋，管住嘴，切不可贪嘴，减少肥胖及慢性病的发生！
最后，常做小动作，助力大健康
养心，常深蹲
一蹲一起，肌肉一紧一松，可减轻心脏的负担。
护肝，多敲腿
抬腿内侧是肝经，外侧是胆经，经常敲打，可通经活络，促进肝脏排毒。
健脾，常揉腹
经常按揉腹部，有助于健脾和胃，促消化。
肺主呼吸，练习深呼吸，可吐故纳新，促进肺部排浊，增强肺活量。
强肾，多抖动
双手握拳，拳心虚空，拳背轻贴肾俞穴，利用抖动按摩穴位。
感觉到腰部轻微发热为止，可激发肾气，补肾强肾。
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