润肠通便的水果有哪些

能润肠通便的水果主要有香蕉、火龙果、苹果等水果，红心火龙果的润肠通便效果较好，可以用于平常便秘的病人。

一、常见的润肠通便的水果有哪些？

1、每天食用一根香蕉也有助于排便，当然是正常大小的香蕉，不是拇趾大小的香蕉，苹果含有丰富的果肉纤维也有利于通便，可以选择食用。糖尿病的病人要注意以上食物的糖分都比较高，食用时注意血糖水平的调控。

2、除水果能够润肠通便，还有坚果类的食物也可以润肠通便，因为坚果属于果仁，通常含有丰富的油脂，所以进食也有利于通便，如瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子等坚果都有较好的通便效果，可以选择食用。如果平常有滑肠，容易拉肚子的病人，建议尽量避免进食以上的食物。

二、润肠通便除饮食外如何做？

除了食物方面有助于润肠通便，在饮食和生活习惯方面也要注意积极的调整，要注意适当的运动，避免吃辛辣刺激的食物，不要暴饮暴食。可以考虑通过活动以及腹部的按摩来改善症状，而且也要注意养成每天排便的习惯，也是要注意预防便秘。

综上所述：润肠通便的食物主要是以一些含有粗纤维的食物为主，比如蔬菜水果以及一些粗粮，其中香蕉，蜂蜜还有水果是比较常见的，也是比较有效的。