治疗老年人腿疼的妙招

老年人很容易发生腿疼、腰疼等不适，哪疼适当捏哪，这就相当于给疼痛的部位局部按摩。
1、捏小腿，小腿后面疼痛，就可以用适当的力量捏小腿肚；小腿外侧疼，就用手前后、上下推动靠近小脚趾的那一边。
2、抖腿，相当于加快局部血液循环，站直，让疼的一条腿放松，手按在大腿后边，抖动肌肉两分钟，然后坐下，稍微弯屈膝关节，手放在小腿后面左右抖动。
3、牵拉，趴在床上，双手抓住床头，由另外一人握住老人的脚脖子向下方牵拉，拉到疼痛减轻或消失时就会有效果。
4、坐在凳子上，双腿抬起绷直锻炼。