（续五）
再重复一下松紧的问题，松而不懈，紧而不僵，这个大家都知道了，这实际上就是松紧的转换，在技击中什么时候该松，什么时候该紧，这没有什么标准，但也有标准，为什么说这种话呢？我举个实际例子，有的同志不管是练过这个拳也好，练过太极拳的也好，推手真一点劲都没有了，那对手手进来了，就把你推出去。如你真的一使劲，人家一扒拉你就转悠了，你被人牵动了，所以你究竟应该用多大的力量，那是完全凭你的感受去分析，所以该松的时候就松，假如他想牵动我，我一松他利用不上我的力量，他滑了，那实际上是他的失败，我松就对了，如果他朝我身上推，我也跟着松，叭的一下他的力量进来了，就可以打到我身上，我这么松就错了，所以，在这个松紧上，我应该时时得有松紧，你感觉他的力量，我应该用身上多大劲，应该松到什么程度，这个是灵活的，所以得需要大家要在实践里去摸索，这个紧就是松紧的互用，稍微紧点也不要紧，真正的紧就是你发力的一瞬间，调动你身上所有能调动的力量，甚至于说那时候也就要求你所谓气沉丹田，就是压迫横膈膜，叫你整个腹部的肌肉整个膨胀，所有能调动得出来的力量，你都应该出来，在那一瞬间，这一发力马上就完，技击跟养生都一样，松紧互用的时候，应该松的时间占得很长，毕生要大得多，紧的时候摸索应该时间短。
我举例说明，我们站健身桩，设想这有一个球在，在我们同学里头，同门里头教站桩的也不少，大概都爱用这种意念，就是把这种意念设想抱一个纸球没有，你要稍微一用力呢，会破了，通过你的意念训练你身上的功夫，也就是你脑子想这支配你的神经肌肉也在轻微地这样动。这个你可以把它这样做，如果老想这样它老要飞，大家可以做实验，如果想它要飞又不让它飞，用不了几分钟，汗都出来了，呼吸也不行了，这个意念不是想跟不想，那是绝对不一样的，如果你去真想，跟你真不想，那不会一样的，去年，世界之窗翻译说，运动员心理训练的方法，有一个女运动员对我说，坐了20分钟还是半个小时，她就是用意念练的，练完以后觉得浑身都紧。
别让它飞了，但是你得注意别让它破了，所以，它刚飞你稍微一拿手，它不飞了，你就应该松驰下来，你再一想不要想得太快，要想得太快你受不了，在技击里就受不了，别说我们健身了。我还再往下说一个，说一个球还好办，你不信再变两个球，这球一个，那球一个，你还可以想这个球要飞，我把它抱一下，这个球我怕它破，这个力量可产生矛盾了。在总的还得统一你的意念支配下，实际上力量就不一样，这样练跟你讲的一个球的效果不一样，但疲劳的程度也不一样，所以我再重复一句，就是我们练拳的同志也应在松的时候应该时间长，不能因为想练拳，本来是为身体好嘛，身体健壮嘛，如果累得把自由体操高垮了，那就本末倒置，那就不对了。
尤其是练健身的同志，应该进一步摸索摸索，对不对，我认为还是对，可以摸索，但是一定要自己要控制好了，因为在整个意拳中说，在不动中求微动，什么叫不动中求微动呢？我还举刚才那个例子，就是说我们外形是不动，好像是静止状态，如果我们想这儿有个球要飞，实际上球的细微运动，我想我们站在水里，水波浪在晃动，我们不让它晃动，实际身体上是不是都在很小的晃动，也就是在不动求微动，细小的动，但在一开始摸索的时候，一定应该缓慢，由精神上先不紧张，由精神上先放松，有那么一点感觉就行，没有也不要紧，极轻微的。这样容易保证你的身体不因为求进一步的锻炼，而使身体受到损失，当然了，也许这个月有的同志身体还不行，也许下个月就完全可以了，这个还得靠自己实践中注意找一下。
