4、排打击鼓:双手合十置于胸前,两腿开立与肩同宽,屈膝下蹲成马裆,双目微闭,气沉丹田,两手经体前向两侧分开(缓慢)并上下摆动,与身体摆动相吻合。全身放松,半握拳以口吐气排打胸部,发龙吟声,以腰发力,以鼻吸气,重心稍上提,恢复原式。如此排打100次。如同时配合“揉腹内壮法”、“铁板桥法”辅助练习,功力更强。此功一般经过30余天的锻炼可随拳打脚,是名副其实的“英雄肚皮功”,百日后大成,任意拳脚击打毫不损伤,实不换硬功之真意。
按此练习一个月,即能发力,练习两个月,内气贯达两掌,发劲断砖击物,用于技击。
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