浅谈太极拳掤劲

    太极拳有掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种劲法。其中掤劲为首，是母劲。修炼太极拳若干年，如果掤劲没有修炼出来，未能体会到，只是按拳架依样画葫芦。认为自己八法都训练到了，实则太极拳都没有入门。

    “掤劲”者，满、灵。不僵不滞、内外合一，一气贯穿，劲力浑圆，混然一体，触之即应，应对自如，自然之中具有灵动的弹性力，这种力刚柔瞬变，隐显无迹，随变而变，随心所欲，是谓“无为而为”，即拳论所说“因敌变化示神奇”。

    师父教我们站桩，只教我们站无极桩。每次我提到混元桩，师父都会伸出双臂，自然撑合，让我体会一下。我能明显感受到“推之不瘪，拉之不开，挑之不起，压之不下”，极具弹性，浑厚沉实。大力推的话，都可把我反弹出去。而当我学模学样，也双臂撑圆时，师父只要轻轻一按，我都被弹着往后退。接着，师父还是让我继续站无极桩、做揉手动作，做按掌动作等。为啥？掤劲问题。

    掤劲是如何产生的呢？太极拳通过其自身的特殊训练方法，是可以产生掤劲的。各家可能有各家的方式方法，其中也涉及到各家的一些密不外传的功法，心法。但其实万变不离其宗，下面从我的体会说一说。

    一是训练放弃拙力，如无极桩、游手、游膝、甩鞭子动作。二是训练松长劲，即是训练对拉拔长的弹性运动，用人体末梢（如手指）领，先要做到节节分家，就是每节关节都能动，从末梢手指到手掌、腕、肘、肩、胸背。能体会到分家，拉长，之后才有达到节节贯穿的可能。三是训练合开，全身关节要求都能初步放松，在老师的指导下进行，体会身体呼吸的一开一合，一涨一收。训练松涨[zhàng]劲。

    通过老师的指导、喂劲，自己的体悟、品味，不断修炼。就是用这样的方法训练出来新的劲力，这种力完全有别于一般武术训练的力气或力量，太极拳给出自己的专用名词：掤劲。