《企业观察报》记者 苏乙
受访者/供图
摊开手掌，蒋涛的手心红润，十个手指肚鼓鼓的，像火柴头一样，他说这是打太极练出来的“气”。听起来很虚，但这确实是太极练到一定程度的外在反映。
都说太极“三年一小成，九年一大成”，蒋涛打太极已经8年了，所以算来今年应该是蒋涛精进的一年，但他很谦虚，说自己还不懂劲，不算练家子，还有很多东西没有领悟到。蒋涛说，习惯打太极了，不打就会浑身不舒服，就像经常洗澡的人不洗澡会难受一样，打太极就是给经络洗澡，习惯了就得经常洗洗。
转练太极得“气”
每天早晨起来，蒋涛要先打30分钟太极再开始一天的生活。
他是程序员出身，程序员有两大特点：废寝忘食地保持一个姿势和用脑过度。虽然现在常常加班到半夜一两点，但蒋涛说，如果每天睡够7个小时，一天紧张的工作下来，身体基本能够保持很好的状态。他把这一切都归结于练太极。
其实，2004年他曾遭遇身体比较糟糕的时期。那年，蒋涛刚刚开始创业，工作压力大，他发现自己的身体大不如从前，比如睡觉时经常落枕，动不动就感冒，经常使用电脑出现了“鼠标手”——用电子产品时手会不自觉地发抖。而且，肝火也特别旺，容易发怒，对员工和家人容忍度低。
于是，蒋涛开始尝试用锻炼来解除身体的小毛病：跑步坚持了一个月、打乒乓球坚持了一年、最后找到吴氏太极拳文昇兰老师开始练太极。其实，蒋涛上大学的时候接触过太极，创业后也练过，但练来练去都是一些花架子，没能体会到太极的真正魅力。
跟着老师学太极后，蒋涛慢慢体会到传统太极的神奇之处，半年后便找到了感觉，体内有内气在运行。按照太极的理论，经络是气血运行的通道，人体健康与否，与经气畅通与否密切相关。所以，练太极拳的人，练到一定程度，就有小腹发热，四肢末梢发胀、发麻之感，这也是为什么蒋涛的手指肚会变得鼓鼓的，中医针灸学认为这种现象是“得气”，也就是人体调动内气、打通经络、经气运行的表现。
现如今，蒋涛每周日上午都跟老师一起学习。他陪家人的时间和打太极的时间都是固定的，即使工作需要出差，他也要在周六下午赶回北京，或者周日下午再出发。他解释说，这也是太极讲求的阴阳平衡之道。
一动无有不动
练了几年下来，蒋涛发现了一个有趣的现象：他每分钟的心跳次数在逐年下降，每年下降1-2下，2005年之前体检时每分钟心跳是72下，现在每分钟是64下。他认为，这是久经锻炼使得心律减慢，锻炼延缓了心脏舒张期，使心肌得以充分休整，促使心肌收缩力加强，提高了心脏的工作能力。
蒋涛不仅心肺功能增强了，其他体检项目指标也都处于参考范围的中间值。他说，持久打太极，内气得以流通，周身放松，使微循环功能加强，能够减少肌酸的蓄积，减轻疲劳，益于精力的恢复。
太极拳是一动无有不动。五脏六腑到四肢百骸，都寓于“动”中。久而久之，像程序员久坐造成的脊椎压力会得到舒缓，头正颈直，身体各部位自然舒展，“尤其是经络畅通，脏腑得到有力的滋养，使人精力充沛，而且身体有很强的敏感性。”蒋涛之前出现的落枕、感冒问题早就没有了，他的身体能够接收到感冒来袭的讯息，刚一打喷嚏，或者有些轻微头疼脑热就打打太极，出一身汗，把病气“逼”出去，人就好了。
“打太极出的汗跟跑步、快走出的汗感觉不一样，是发自五脏六腑的寒气，汗发出去后人觉得特别舒服。”蒋涛说他已经有两三年没有生病了，抵抗力很强，一些病症的小苗头，都被打太极出的汗“浇灭”了。
蒋涛的身体渐渐健康起来，心态也随之平和了很多。因为练拳时讲求“心静用意，心无杂念”，又要体松，精神只集中于“意”上，加上太极拳本身要求刚柔并重，呼吸调协，各器官的获氧量相对提高，故练后使人顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏。
坚持修炼方见效
2007年开始，蒋涛把文昇兰老师请到公司，每周一次教员工们打太极，同时，他也经常向周围朋友推荐太极拳的运动方式。虽然前前后后大约有100多人尝试，但遗憾的是，绝大部分人都没坚持下来，就连他的妻子和父母也最终没能坚持练习。
“最终坚持下来的只有一个人，此人在CSDN工作了近十年，后来自己创业，他说他最大的收获之一就是学会了太极。”蒋涛说，“我后来发现只有两种人能坚持下来，一种是有病的人，一种是真正练通了的人。”
蒋涛的老师文昇兰女士早年身染重病，通过太极拳修炼，不但康复了，还指导不少人战胜了疾病。蒋涛认为，真正练通了的人才能体会到太极带来的气血运行、经络畅通的美妙，就像洗澡，如果一个人不觉得自己身上脏，就不会经常洗澡，觉得没什么可洗，但习惯洗澡的人，一天不洗就会很难受。这样的人也很容易坚持下来。“打太极就是给经络洗澡，习惯了就得经常洗洗，不洗就浑身不舒服。”
另外，蒋涛还认为，大家之所以坚持不下去，可能是因为没有正确的指导方法，没有老师时时在旁边提醒。“最主要的是太极没有反馈系统，练完后你不知道自己练得对不对、好不好，练到哪个层次了。”这也是他坚持每周都要用半天时间和老师交流学习的原因。“到现在我也没有练到完全正确，只能说接近正确。太极讲求慢，动作要求很严格、很细腻，但并不轻松，按太极拳要领严格练习，大腿会特别疼，几乎支撑不住。”
蒋涛现在打太极的时候能感受到气血运行，“到手上的感觉非常明显，比如放松肩膀就能感到有一股热流往下走，先到肘，再到手，能感到手指发麻。气血因此能够更好地循环，周身顺畅，精神饱满。”蒋涛说，“前提是人要保持相对松弛的状态，由于工作压力，很多人精神紧张，导致身体机能也处于紧张状态，包括现在有的人爱翘腿，都会不同程度地导致身体老化，出现很多问题。”
蒋涛还有另一个老师，他是泰国安般太极拳创始人阿邓老师。“传统的太极传承应该适当变革，以迎合当下的社会特点。”蒋涛认为传统的师徒模式已经不适应现下的社会，或许可以借鉴一下泰国的师徒共利模式。
蒋涛甚至说，太极会是他的下一个事业起点。他先帮助老师出一些书，普及太极的观点，让更多的人知道太极的好处，以后为其搭建一个新的平台也未尝不可。
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