现在人不爱惜身体，轻视意。这两个是连在一起的。懂了真意，才知道这个身体有多脆弱。
一般人总觉得身体是最实在的最强大的，气嘛，比较虚一点，至于意嘛，更是虚无的，凭空而来的东西，有什么力量？
其实事实恰恰相反。练肌肉骨骼的时候，觉得这个世界是石头；练到气的时候，觉得这个世界是木头；一旦体会了元神，就知道了这个世界是纸糊的。
自己的身体也是这样，刚练的时候，练身体可下力气了，觉得身体越练越强大；练到气了，觉得身体其实没那么结实，需要好好照顾；等练到真意了，才发现原来身体是那么的脆弱，那么的无力。这时候，舍不得再那么狠练身体了，知道了身体其实就是一块玻璃，一不小心就摔碎了。这时候，走路都是慢条斯理的。
人的身体，意是最强大的，气次之，身体最弱。衰老的，首先就是身体。人老了，气可以仍然很足，意也不会变化，但身体却先老的不中用了。
最伤人身体的，就是邪意和邪气。很多百岁老人，什么武术都不练，但都是心态特别好，不生气。
意伤人，就是杂念太多。杂念，就好象食物里的化学添加剂。把真意都掩盖没了。人一天有多少杂念，就像吃了多少苏丹红一样，一点都不夸张。可惜人们看不到，反而每天给自己增加杂念。我坐公共汽车的时候，看见那么多人看手机，真是替她们惋惜。趁着堵车的时候，好好静静自己多好，还要自己去找杂念来充斥自己。这其实和吸毒一样，杂念给人的刺激，就像抽鸦片上瘾似的。但在公交车上入静也有不好的地方，我前几天就坐过站了。自己觉得才静了一分钟，没想到20多分钟过去了。
人的杂念太多，有心灵的原因，也有生理的原因。阴虚的人，虚火大，杂念就多。可惜我们有老名医说，他一辈子看病，没见到一个阴虚的人。真牛，我练完武术，发现满大街都是阴虚的人。
有不少人，本来欢蹦乱跳的，去医院检查，说有癌。立刻就蔫了，觉得走路都很累，过几个月就死了。协和的一个大夫对我说，他接一个病人，在老家说是肺癌，来协和检查。来的时候面色蜡黄，形容枯萎，一看就是癌症晚期了，但他看完片子，告诉那个人不是癌，是肺结核。立刻这老人就活了，治疗了一个月，面色红润的就回老家了。这就是意对人的影响力。有人说，三分之一的癌症病人是吓死的，一点不过分。
气也伤人。练武术的，别那么喜欢气息鼓荡，气要流动，但也要平和。张老道长说，食饱伤气，气饱伤身。诚哉斯言！
