郝少如老师于体育宫讲课笔记

摘抄一段 1978年12月26日，郝少如老师于体育宫讲课笔记，再次向郝少如前辈致敬：
　　　　
　　　　虚实阴阳（属太极）是内形；拳是外形：手、身、步（脚）法。
两者结合起来，由外形（拳）带动内形的叫拳太极；久练后由内形推动外形的叫太极拳。
　　　　由路线和方向结合起来的叫上下相随。方向是直的，路线是曲（弧形）的。
　　　　阴是指方向，阳是指路线。
　　　　又要分清虚实，否则就成双重。
　　　　虚实不能截然分开，虚是多点的，实是少点的。
　　　　虚实要以尾闾中正来调整。
　　　　两手靠大椎来调整，两腿靠尾闾（舵）来调整。