昨天晚上，在班中站了将近两个小时的三体式（每次十分钟），非常享受那种大腿抖动，心跳如打鼓的感受，抖动过后，一切恢复平静后汗水从前额上直接淌在地上，因为感觉休息室内太热，我就光着膀子在外面溜达了几分钟，今天早上起来，大腿有些肿胀，用手指轻轻一戳，里面像针刺一样疼。下楼时是扶着楼梯慢慢蹭下去的，但是练拳不能停止，练了一个小时，疼痛减轻了很多。只是腰部觉得很不灵活，或许是出汗时吹风的缘故。避风如避箭确实是真理，以后应该注意这一点。
有个朋友问换劲的过程中，如果腿疼的实在忍受不了，还需要接着练习蹲起或是站三体桩吗。我切身的体会是必须接着练，要在练习中让疼痛消失，这才是在高压态势下打通腿部经络，使得气血畅通。否则你如何在站桩过程中达到僵硬状态时，挺过这一关，恢复到气血通畅的柔软状态呢。
苦尽甘来说着很简单，做起来就不那么容易，这需要钢铁般的意志和定力。正如一首歌诀中说的：练拳容易得劲难，灵劲上身天地翻。六合相聚人难躲，遇敌好似弓断弦。
