大成拳是武林中的奇葩，是中华民族传统文化的一部分，是五千年来古圣先贤留下的智慧结晶，也是历代祖师一脉相承，经过辛勤汗水，呕心沥血，精心浇筑的非物质文化遗产。我们后人学练大成拳，首先要对历代祖师有一种敬仰之心，对师父有恭敬心，才能够学习好，练习好大成拳。
下面介绍我的习武过程，家住大连最北端城市的我，少时爱好武术，青年时学练拳击，1985年左右开始学练大成拳，我练大成拳走了很多弯路，也被人骗过钱财，当时对大成拳认识很模糊，始终未得其要领，曾经有一段时间放弃练习。在一次偶然的机会，在网上看到师父王建民的博客，看师父的文章，感觉到师父的理论和功夫一定很高，于是我就电话和师父联系。在2012年3月份到德州见到师父，仅仅一个照面，就令我心服口服，师父功力深厚，我和师父真是天壤之别，于是我正式拜王建民先生为师。
王建民先生是中国大成拳中兴之主、实战技击家王选杰大师的贴身传拳弟子。通过师父的言传身教，和自己的刻苦练功，经过两年多努力，我现在站桩时周身鼓荡，气感极强，精神饱满，斗志昂扬。现在就我的练功体会分享给大家，希望朋友们在学练大成拳的过程中有个正确的认识，不至于出偏差。
一：明师：明师难求，明师是一盏灯，指明了徒弟练拳的正确道路，师父是传授大成拳承上启下的关键作用，即明拳理又功力深厚，同时又是谦虚低调。教学是属于私塾教育，针对每个徒弟是因人而异，尽其所能而发挥特长，教学当中师父是举一反三，不厌其烦的讲解动作要领。当然师徒是一种缘分。
二：苦练：师父领进门，修炼靠个人，此言不虚。师父教的再好，徒弟不练也等于零。然而当今社会百姓生活工作压力大，练拳实属不易。那么怎样才能够在工作八小时以外，练好功夫呢？诀窍在于挤时间，那么怎样挤呢？早晨当然要早起，这样静下心来站桩，晚上呢，除了孝养父母和维系家庭外，剩下的时间可以来练功。鲁迅先生说的好，我是用别人喝咖啡的时间来写作的，套用此话，我是用别人看电视上电脑玩QQ的时间来练功的，包括上班等班车间隙当中几分钟，也可以练功，轻微的三角步或休息式站桩，时间一点一滴的挤出来，日久功深，功到自然成。
三：参悟：悟性因人而异，差别很大，尤其是练拳，悟性好，刻苦练功，自然是事半功倍。由拳入道，拳禅合一的境界显示出中华武术博大精深。嬉怒笑骂皆文章，行站坐卧皆拳意，完全符合芗老的拳学思想。孟子说过:“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”此话用在练大成拳，也是如此。
