练功小记78

练功小记78

 

今天在单位值班，闲来无事，想想，还是写一篇小记吧！

我这些年,接触的，看到的真正爱好太极拳的人很多了，那些对太极拳真爱的人，苦苦追寻太极拳数十年，到老没有窥门径的多的是，我深为这样的人在感到敬佩的同时，有一丝可怜。其实，这也不能有什么怨言，本来，传统的武术所特有的传承方式本来就是有学生、弟子与徒弟之别。具我所知，人数众多的是学生，老师一般上来就会教拳架，大约在3个月内学完一整套拳架，偶尔也会教每式的用法，学的人很开心，感觉老师确实在真教自己，自己也学到了真东西，几年后，也练出了似乎有气的感觉，自我感觉良好，便离师而去，四处当老师去了，其实，这些人有所不知，自己所学连内家拳的皮毛也没有触碰到，恐怕自己要一生都在内家拳的门外转悠了。其次，人数较少的是徒弟，一般有几个或是十几个。老师在教这些人的时候，一般从基本功教起，一个式子可能学几周，一整套拳要教一到两年，大多数徒弟一开始很是不解，但大约在学到1年后，身体就会出现莫名的变化，这时就会兴趣大增，这个的教法，看似学的很慢，其实，已经在不知不觉中被师傅领入了内家拳的大门，成了入门弟子，通俗的说就是可以到门里的院子里练了。还有一类是常说的入室弟子，通俗的说就是可以在师傅的正房里学习练习的弟子，入室弟子师傅一般会在众多弟子中选出，平时看不出与其他师兄弟所都有什么不同，可是，这个人一旦被师傅选中，其他师兄弟就会猛然发现，在不知不觉中这个人的功力进展神速，有时连其本人也会惊讶不已。其实，并没有什么好奇怪的，只不过师傅在偷偷教他内功，当别人还在转弯的时候，此人早已直奔目标了。原本，学内家拳，一开始就要从内功练起的，可是又怕徒弟学会后背叛师门。所以，真正的内家拳师傅，都会择人而授，宁可不传也决不敢妄传。作为今人，我感触最深的是句广告词“好东西要跟好朋友分享”，天下太极本是一家，既是一家人，就理应相互扶持，不应该有门户之见，敢于把自己的秘密功法与同门进行交流，互取所长，不断发展，只有这样，门内才会人才辈出，成就了别人，也发展了自己。我深信成就别人，就是成就自己，利人者人恒利之。

李派中称无极桩为内功练习的百日筑基之功法，也叫做无中生有，也有叫做种气的，就是调动身内真气。桩功是任何一个内家拳门派的入门功夫，可是为什么现在少见老拳师练习筑基之功，一是我说了，你还没有到让他教你入门功夫的地步，看你浮燥急切，如慢慢教你，你恐怕不久就跑路了，还是上来就教拳架，大家都高兴。偶尔有的人会问，师傅，不是入门功夫是从站桩开始吗？我们要不要这么练？这时，师傅会说：“行拳是活步桩，式式如桩”你似是面非，也就过去了。其实，行拳是让你细细体会内劲走遍全身的路径。为什么强调松，只有通过站桩得来的静止时的松，才会在行拳中做到运动时的松，做到了运动时的松，是为了确保内劲在身上没有多余的消耗，内功越深，越如无有电阻般的通畅。做到了这些，再行拳时，就会感触很大，进而体会到通过站桩内功的练习，使自己浑身通透，行拳时自然处处无滞，没有了阻力，当然消耗也最少。以下肢为例，功深者，会体会到呼吸与足心的呼应。吸气时内劲从涌泉提到丹田，呼气时脚掌踏地，下存入地。两腿如树桩般深入地心，上肢如树之枝叶，随风飘动，正是应了太极拳之上虚下实之拳理。

这些天，再站桩时，原先由会阴与百会的相互对拉感变成了，涌泉与百会的对拉，感觉到体内真气由涌泉上到大椎后，向两侧肩井穴浇灌，随着内气的注入，肩井穴像真如一个枯井般向下漏空，这时，我的两根锁骨咯咯发响，进而，拉动耳后两根大筋，难道，这就是传说中的松开两肩和打开肩井吗？有了这样的功感后，这两天行拳，练拳达到一定运动量时头顶百会会有蒸汽旋涡往上冒,以前在武打片中看到的老道在练功时会有头顶冒气的现象，以为是夸张的手法，现在发生在自己身上，真的不由得对内家拳的神奇惊叹！自己犹如一个蒸锅，百会如锅盖上的气眼，很神奇的体验，这都是站桩体验到的功感。类似这种无极桩的桩法是静桩。静桩是最基本的内功训练方法。师傅已经练的很好了，你现在依照师傅的训练提纲进行训练，当然达不到像师傅一样的效果。科学的训练方法是逐级而上，太极拳功夫是一层一层的，每上一个台阶，都需要有相应的梯子（训练方法），而达到了这个高度（层次），就应该把原来的梯子丢掉，而不能背着梯子上另一个台阶，那样不仅会影响自己功夫的提高还会成为自己的包袱。