王万宾兄，阿邓和戴浩（2012年在曼谷）
2009年4月10日，阿邓老师发出了第一篇博文。2009年4月8日本博发出第一篇博文。也许是同时开博的缘分，网络拉近了彼此的距离，彼此有过不计其数的互访。阿邓老师走进我视野的另一个原因是他近乎神话的习拳感受。之所以说神话，那是因为阿邓老师和我有很多相同或相似的感受，所不同的是他一个月的感受我是一年的感受，他一年的感受是我十年的感受，他三年的感受是我三十年的感受！说真的，在初始拜读阿邓老师博文时，我是带着怀疑的态度和猎奇的心态去浏览，甚至觉得他是看了不少书，罗列了别人的练功体会，不可能是自身的实修体会，当我按其分类拜读所有与太极有关的博文后发现，我的怀疑是多余的，反倒促使我自身作更多的反思：我的练功效率较之阿邓老师的练功效率天壤之别！我曾有一度这样的思考：我和阿邓老师几乎同时做着完全相反的两件事：近二三十年，阿邓老师在气功和安般念上下功夫，上世纪八、九十年代接触过太极，随后因故放弃，近五六年重新拾起；我是近三十年一直玩着太极，上世纪八、九十年代接触过气功、打坐，随后因故放弃，近三四年重新拾起。我们把修练的内容作了换位的操作，所以得出这样的结论：如果安般念属于安般太极的一部分，邓师的太极应该是二十多年了。当我正为自己找到低效借口的时候，狮子先生的猫步感觉又在我眼前一亮。邓师的经历可以解释为安般念内功对外形拳架的补充或是技能的迁移，或是潜移默化的渗透，狮子先生的学拳经历和猫步的践行带来身体的变化又不是简单的聪明、刻苦所能解释。纵然有法亦空，但没有空时，习拳还是有法。也就是说即便我们通常修炼的法也没有错，但至少从效率角度看，低效与高效相比，低效是弯路，高效是直路。有幸看到狮子先生的《太极四年行天下》的几篇文章。很有启发，诙谐的语言，探究的精神，不一样的思维，值得学习借鉴。既然成功可以复制，为何不复制更多的阿邓和更多的狮子呢？本博在学习的同时，希望能有更多的人能从中获益！有志不糟蹋不能得金牌式的、与时俱进的、时尚流行太极的太极拳友不妨看看我复制的《太极四年行天下》。首先复制的是狮子先生为邓师大作所作的序！加油！太极拳友！太极好容易！几个月可以去夺金获冠！太极别太急，三十年或一辈子还没摸到门！太极！太极也有捷径：太极=安般念+猫步+（小安般念桩）！（本博未知小安般念桩是什么模样，暂时用无极桩、浑圆桩、三体式以及桩拳（重心移动的过度为猫步的演变，定式作为桩和安般念的结合）凑合着。）
序
我是两年前一个偶然的机会在网上看到邓老师的博客——阿邓的太极观，后来改名为安般太极拳法。当时我已经在上海一个非常有名的老师拳馆里学习了八个月传统杨式太极拳，还得过些金牌。看了邓老师的博客，给我最大的启发：一个是训练方法，一个是训练态度。邓老师的入手训练方法比较简单：安般念和猫步；训练态度更简单：功夫要花工夫。
我是属于喜欢简单直接的人，既然有简单的方法，为什么不试试呢？
不试不知道，一试吓一跳。我很快感觉到了身体结构的变化，这种变化是以前训练所不曾体验过的，我相信所有习武者一旦体验到这种奇妙的变化都不会放弃训练，所以我说邓老师提到的训练态度更简单，我立刻变得对太极拳兴趣盎然，一路猛追了下来。
时至今日，我按照邓老师的安般太极拳法训练了两年半了，人也从上海训练到了加拿大。我发现这两年多的效率很高。在上海的时候和人推手，很多训练多年的、得名师指点的人已经拿我没办法了。当然，离上擂台比赛，还有很长的路要走，不过我对安般太极拳法有信心。
更让我高兴的是，我好像换了一个人，四十好几的我，现在能够跟两个儿子一起玩耍足球、篮球而不觉得累，喜欢和他们一起玩耍而不是坐在电视机前。
太极拳真不愧是中华民族的瑰宝，而安般太极拳法更是精华中的精华，是邓老师总结了很多前人的训练方法而独创的高效的集技击养身于一体的训练系统。当我们受益于这个系统走下擂台、脱去拳套、穿回西装，坐进自己的办公室处理文件时，大概真可以像我们的前辈一样，谦虚地说一句：技击乃末技尔。
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