[转载]常伯伯谈太极三个气层平台

这是我最后一篇关于常式的文章，我声明，我己脱离常门弟子，玩常式只是好玩，希望正宗常门弟子以宽容的心态，从研究太极的角度出发，不拘泥于一宗一脉，疑义相与析，拙文共传阅。

太极分三个气层平台，第一层为两脚根。训练这层平台即松开脚腕，可以左翻右翻，前翘后翘，极尽幅度之能事，目的把脚腕揉软，最后轻轻一放，只有脚跟一个点落地，脚掌与地面有悬空之气，外表看平复着地，实际上永远是一点点地，功夫好的点越小，当点象针尖，即踏雪无痕之谓。

第二层平台在两胯跟。这是人体最大的关节，训练这层平台人要象猩猩一样弯着腰，使全身重量挂在两胯跟点上，同时弯腰是对腰脊和命门的极限训练，强大了，枉正了，拔直了，就可以坐在胯上。两胯跟平台要达到从脚跟上传之力能跳开膝关节直顶二胯银，关键点是随时调节小肢地面垂直，大腿放松，庇股放宽，命门饱满，两腿前节有力，内裹外包。

第三层在两肩跟后背连线一圈。从胯跟直腰，一路往上顶到两肩跟背连线，以玉枕两耳跟连线虚领，从脸、脖子、肩进、一路松挂下去直至二肩跟连线，上下挂，下上顶，在此形成一个板块交锋面，使肩膀脱开，两手似可搁在此平台上，所谓沉肩坠肘，涵胸拨背是也。因背不是关节，却要当作关节来用，而肩是关节却不用，这层平台最难，关键在虚领下挂和上顶形成的界面曲率始终保持不变，凡此皆在意，不在形又在形。

三层平台不歪不扭，以次上升下降就有了中定，依天照海花无数，流水高山心自明。