《荐》大成拳实作十二拳式

                        1、蛰龙探首：起同边，前手里旋横盖，后手发直拳或指击面。运行时我之两手臂含蓄沉托捉颌之意，有缠抱横截竖击之力，内藏肩打之法，意力伸长，似觉地球有助我之势，因之假想我真如蛰龙之振电直飞也。
                        2、进退卷臂：滚肘双盘中提膝发力，头领身体竖向起伏，进退纵向遒放与横旋卷臂换化相统一。
                        3、沧海龙吟：前手里卷，后手里削，再前手里削，后手摇掌高起前发。观沧海波涛翻滚，看游龙沉吟腾空。
                        4、波浪顿首：前手五指前发，后手高吊掌里发或鬼手断。狂风席卷大海，摧动波浪翻卷腾起，撼声远震，有吞天夺地之势。
                        5、半窗观雨：夜深起狂雨，江声撼万象，窗开狂风横雨劈面而来，我本能抽身避之。起同边，前手抱裹避风雨，反转裹拳，后手助力，吞吐来回劲。
                        6、兔起鹘落：如兔起飘灵无定，回落如鹰鹘下鸡场。穿掌起回滚斜削其脖或下扑发力。
                        7、彻地追鼠：摇子午单臂接，以面螺旋找点，双手先前发，猛然回顿再前发。习时须始终保持力之直射，体认上下拔长是为了更好地适于前后对拉，如狸猫追鼠。
                        8、勒马听风：同边抱裹栽捶。习时于炸步之际，犹如骑马临深渊，勒马听狂风。
                        9、惊蛇遇敌：起同边，前手臂自下以惊弹之力横截其前臂，同时转横拳击其肋部，同时后手自上拍打其手背。丛林中灵蛇突然遇敌受惊，回旋攻击吐信喷毒。
                        10、怒虎搜山：反身旋打，有三法（小右、小左、大右旋），向我前下方发力。己身如被激怒之猛虎，有出林搜山欲崩之势。
                        11、提弓捉弧：扶云桩里旋抱裹，回旋进三角崩打竖撞，反背拳绷弹敌面。深山老林灵狐出没，我弓拉紧箭上弦，灵机待发。
                        12、白猿斗鹤：牵手扑击中融入穿裆脚。白猿灵爪欲扑击，白鹤振翅欲穿裆。
                        注：十二拳式实为取意，并非固定招式，如公孙大娘舞剑，王羲之《兰亭序》，只在神意中求。同时学人还要有自己的风格，有什么样的为人，就有什么样的拳境。做人好，心胸宽阔，才能坦荡荡，大气，意境才高。
                        十四、实作三拳论
                            大成拳本是从形意拳中脱胎而出，所以形意拳的核心技击法即践钻裹三拳，亦为大成拳训练中的核心基础功法。
                            在形意拳中，三拳有；钻拳似闪电、裹拳类虎蹦、践拳似马奔，连环一气演成。
                           
                        在意拳中，以龙虎二气为技，三拳为击。践拳外刚内柔有静力（挺力），曰虚中，以含蓄待发之用。钻拳外柔内刚如棉里裹铁，有弹力，曰实中，乃被动反击之用。裹拳刚柔相济，有惊力，曰化中，乃自动之用。任敌千差万异，一惊而即败之。所谓得其环中，以应无穷。
                           
                        在大成拳中，三拳增益为：践拳指步法，钻拳即手及前臂，裹拳指身法，包裹万象之意。三拳合一，其运动速度之快若雷霆闪电，其形似烈马之奔放，而其神意则又如秋霜之萧草木也