怎样练武术的功夫？
龙城飞将 旭日东升
有学生问我，老师，看了你最新的博文，明白了练拳是身体整体的运动，不要一味追求脱离整体的螺旋劲和呼吸训练。确实是这样，螺旋劲，是我们身体自己运动，取一个或几个地面参照物，就某个点而言的。故意扭动拳头，或故意摇头摆尾都是无用的。
他这是复述了与我相同的观点。同样，脱离人体的运动，故意把肚子搞得一鼓一瘪去练所谓的呼吸，也是无用，甚至是有害的。许多人用许多年的时间盲目地去追求这种螺旋劲，去追求这种丹田劲，在练成功夫大道上将是徒劳的。
学生问我，老师，我感觉自身本力很小，轨道上的力有一些影子了，但是自己本身从小没干过重活，感觉力道天生比别人弱。我想请问你一下，可以像你那样买一个大杆子抖吗?
我回答说，功夫分为两个方面。一是体力，本力。二是巧力，内力。注意不要把这两者搞混，就可以在分别练的时候各长各的功夫。练体力的功夫注意不要伤到自己，尤其是腰。练巧力的功夫最难，注意在轨道上是最轻松的，也就是用意不用力的。需要分清这两者。
学生说，谢谢老师提醒！老师我想跟你说一下我的自身情况。我跟人扳手腕，一点力气都没有，比没练过武术的还差很多。我还想问一下，体力训练包含力量训练吗？
我回答说，体力训练就是力量训练。当然，在练我们所说的巧劲的情况下也可以进行体力训练。就是说，功夫的两个方面，可以分别地去练，也可以合成为一体练。
看当今的武林，觉得很有意思。许多人仍在外围打圈圈，入不了门。包括一些拳师。他们照搬僵硬的套路，其实自己并没有真正理解内劲的本质。
就练习体力的一面而言，我现在也不抖大杆，我用哑铃。要找到自己能够承受的重量，在轨道内做动作，就是两个功夫一起练了。既练了体力的一面，又练了巧力的一面。就是说，既练了力量的一面，又练了内劲的一面。
学生说，老师讲得在理，我以前认为哑铃都是练死力。
对此，我回答说，练什么都可以练死力，练什么也可以练活力。你懂了功夫的两个方面，就不会再浪费时间。最可悲是那些“练武术的”人们，既没有练到体力，又没有练到巧力。就这样混一辈子。练拳不练功，到老一场空。问题是他们连何为功，何为劲都不懂，根本不知道自己有没有练功。
而中国武术研究机构现在这种科学地认识武术运动的研究也是十分稀少，有可能还不及民间武术流派研究得深，这是中国武术界的悲哀。
2014/9/22
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