所谓大无畏的精神，我个人的理解和体会，一要不畏实战，二要不畏强手，对于实战和强手都不要有丝毫的胆怯和退缩。
所谓有我无敌，也就是我必胜、敌必败的意思，都说“两军交战，勇者胜”，在这里特别强调的是“两军交战，我必胜”，所以，我们不只是要与强手对抗，还要有必胜的信心；
所谓勇敢果决，也就是一有勇气，二敢出手，三不迟疑，四要果断。
所谓坦荡，也就是坦然自信，要将胜负输赢置之于外的意思。
姚老曾这样对师父说：你要是想培养一个人，不能把他的精神打没了，如果把他的精神摧毁了，这人就废掉了，要想再恢复精神，时间会非常的漫长。
记得早年有一位老师兄，练得很不错，也经常进行实战练习，有一次他与另一位师兄打实战，因为大家都是练家子，实战就得真干，来不得半点虚假，对抗中他被一拳打晕过去休克了，当然是打伤了，从这以后，虽然身上的伤早好了，但在他的心里落下了一个抹不去的阴影，只要一听说要打实战，心里就直犯怵，后来这位老师兄就再也没有打实战了。
实战无疑是残酷的，即使是师兄弟之间的较量，往往也都充满了火药味，难免会时常有血肉模糊的场面，想当年我在丰台桥南师父家里练拳的那会儿，正是血气方刚，斗志昂扬，虽然自己没有被KO过，但也经常被师兄弟们打得鼻孔川血，摔得人仰马翻，只不过是实战多了以后，慢慢也就适应了。
说心里话，实战确实是练家子必须要过的一道坎，是练习技击的必经之路，你想躲是躲不过去的，想绕也是绕不过去的，现在练拳的人很多，学的东西也不少，练的东西也不错，但真正有过实战经验的人太少了，实战没有别的，除了要有扎实的基本功，就是一个千锤百炼，就是一个久经惯打，姚老讲“只有身经百战，才可谓实作通家”，赵道新前辈语“把实战作为家常便饭”，都是至理之言。
所以，我经常对练拳的朋友讲，应该更多的象现代的武术散打那样，多多的去实战，不要总说人家这不行，那不是，你实战都没有打过，你怎么知道其中是一个什么滋味，打一打就知道自己那里有不足，那些是多余，毕竟拳术总归离不了实战二字。
正是因为实战是这样的一种情形，所以，我们要特别注重培养实战的精神力量。师父经常对我们说，练习实战培养精神力量很重要，要注意把握分寸，循序渐进，避免造成不必要的运动伤害，更不能把他的精神打垮了，身体受伤了还可以恢复，但精神被摧垮了，就很难重新再站立起来了。
在如何培养实战的精神力量方面，意拳有自己的独到之处，姚老讲，意拳总结了前人成功的经验和失败的教训，探索出了一整套提高良好的心理素质的特殊练功方法。有关这方面的内容，大家可以参看姚老的《意拳》一书，里面有很详细的论述
