答：我的理解是在站桩练习时，向内收抱的力要大于外撑的力，大致是
七与三之比。也就是撑抱互用，蓄力待发，处于欲发未发的状态。
（二十三）问：我觉得意拳最难掌握的是松紧的问题，初练应该是放松，自己一用力就是后天，不合理的。但练到有多少阻力的感觉的时候，便很容易用了太多的力，变得过紧，以至松紧及力量方面的变化过慢，你同意吗？及你认为应如何克服这个问题。
答：来信中提到“松紧”问题很好，知道你在学术认识方面的跃进，也说明功夫的进步，不到一定水平是提不出核心问题的。“松紧”这是一切体育运动的核心问题，在社会事物亦然。何时松？何时紧？松到何种程度？紧到何种程度？要看当时具体情况而有变。清人赵藩题诸葛亮祠的下联“不审势即宽严皆误后来治蜀要深思”。当代中国领导人也讲过“文武之道，一张一驰”。“宽、严、张、驰”即“松紧”，学问深矣，非我所能知。在意拳中明确提出“松而不懈，紧而不僵”，“紧”就是有了力，但不过大，“僵”是过大动转不灵了，有了阻力感，至于阻力的强弱是由意念设想而来，设想“松”的情况练，又“松”不“紧”中要练，在“紧”的情况下也要练，在松松紧紧反复变化中去摸索，达到似松非松的境地，松中有紧，紧中有松，全由意念的支配。
（二十四）问：与朋友推手，发觉不容易发力，相信是平时少练发力，所以当双手的方向、力量、位置不断变化中，不能把握发力的时机，而且争力未能掌握得好，所以发力准备时间太长，应如何解决？
答：在推手中处处要求平衡，力不可专注一方，对手施加压力时，还要在接触点上给对手以半斜面，对方一部分力落空，使其力的指向偏斜。用意和力的指向变化、步法、身体的移动，或前或后或左或右，重心的升高和降低去破坏对手进攻，同时也用这些变化去进逼对手，直到感觉（接触点的感觉及对手所处的位置）力已很难变化的被动形势下（僵紧），在这时发力。在练习中免不了错误的判断，不可过于小心，在错误失败中才能逐渐深入了解力的瞬息万变。
