[转载]站桩时究竟是前脚掌着地还是后脚掌着地？

站桩时要求脚后跟好像踩着一个小蚂蚁，当然就不是脚后跟着地。任何讲究步伐的体育运动都要保持脚下的灵活性，技击更不能例外。但是意拳既要有脚下的灵活性又要保持脚下的稳定性，所以脚后跟不能抬得过高，似离非离合适。站桩时有一个要点：膝盖髌骨以下至脚面好像有一个木棍在支撑，这样做的目地就可以减轻脚后跟的一定负担。王老说过：大动不如小动、小动不如不动、不动之动乃生生不已之动。这句话要完整地看不能断章取义，要特别注意不动之动的含义。站桩时绝不是一动不动，要想想自己是站在一个木筏子之上，木筏随着水流飘飘荡荡我们要跟着调整脚下的稳定，所谓控制平衡即是平衡。站桩时在不断地调整自己身体前后、左右的重心，才是技击桩的正确练习方法。