宋门太极王工宣先生谈太极拳经典摘录 1

 

          1、拳着：外形源于自然，内气来自精神，行拳挂起眼法，荡起五脏六腑，不练自练！
 
           2、教徒如训虎，要让老虎咬人，更不能让老虎咬了自己，择徒二字不可不察。
 
           3、怎么把太极和摔跤能联系在一起呢？摔跤是顺关节，可太极玩的是跌法！练武人的身体是不能让人随便摸的！天大的英雄吃不起两个背丝扣！
 
           4、脚七手三肘二肩一头半分，过尺寸不玩！
 
           5、咋舒服咋来，随心所欲，顺其自然。
 
           6、太极拳是打人的尺寸，碰到哪是哪。
 
           7、什么是劲形逆从？手向前伸，肩向后拉，身向后坐。劲向前发。
 
           8、教就教打法，我可不愿意徒弟出去吃亏。拳好看不好看无所谓，能咬人就行！
 
           9、一：我提出6，9，8教学法，简单实用，搭手就是用这几招，多而不精，就是圈园环，叠套连环生。

                二：在盘手上下功夫，现在人一般棚劲不足，被松空所困，手稍太柔，难以应付实战。

                三：在窜蹦跳跃闪展腾挪上下功夫，抽出几个式子单练，练出猴子般的身形。

                四：要练出颠背劲，龙行蛇腰，能吞自然就能吐。

         太极并不难练，就是理论不要太多，闷着头好好练！

 
              10、先培形,不要讲什么规矩,顶劲领起,怎么得劲怎么打.先把打人的东西跌出来,达到催僵化柔,一开始就以软练是不行的.所谓软练,就是不敢发劲,一味的追求空松圆活,用意不用力,这样的架子,看着好看,见搭手就硬,为什么呢?就是没有从硬打到软.

 

            11、呼吸自然,舌抵上颚,下颌内收,使其丹田内转,不要管什么拳势呼吸,汗可流,气不能喘,梢节领,中节随,根节催,要越练越想越即对,手发热指尖发麻发胀即正确.至于较手呼吸,没有微集微沉是不行的！

 

           12、拳架是什么?是入门的必经之路,是个例题,是师傅考查和了解徒弟的办法,拳形必须能高能低,能小能大,身法练到位,打人只是一句话的事情,何为身法?鬼魅般的身形,野兽般的协调,活龙般的灵变,在大动小动之中,随时保持一触即发之势.
 
            13、太极并不复杂,三五年就可练到相当的水平,说十年不出门哪就是坑！
 
             14、如果徒弟身高马大，不妨让他学大开大合，如果徒弟身材瘦小，就让他学小巧紧凑，不妨再小一点，如果把徒弟教成我自己一样，就是失败！
 
             15、不要让空那，松那把徒弟搞的很难受，必须把自己的硬劲打碎，又从新调和，才能柔到钢来！放开来练，就好比写字，开始硬胳膊硬腿，把自己写的也不舒服，字看起来也没劲，慢慢的，到苍劲有力，到行书，到草书，到是相非相，能从虚处能烘托出实的东西，这也就到了虚无的境界了！

            我总结了四句话：
            欲动之机
            对拉拔长
            舒服得力
             劲形逆从
 
           16、手好比灵蛇之头，指尖领，肘节随，肩节催！
            身部，头部虚领，腰间随，根部催！
            好比一条大蟒蛇，浑身一动无有不动，但又机灵无比！
 
           17、人都说太极拳以腰为轴，对不对呢？我不以为然，把脊椎骨要练的要像想波浪一样翻滚起伏，像灵蛇一样吞吐，没什么规矩，只要动作协调得力，随时保持一触即发，气不喘，打出精灵劲，什么俯仰，伸缩，高低纵横，放开练，从硬打到软，从有力打到无力，此时柔才是真柔，刚才是真刚。

 
           18、武术就是技击，健身，玩的是意识，杨丽萍的孔雀舞玩的再柔美，不见得就能实战，练的全身关节似灵蛇之无骨随意转动，为的是形体能吞吐，意识转变的快，动作要朴素自然，简单实用。
 
            19、少林拳心意把里边的锄头把，就是从锄地中悟出来的，稍加意识改变，就成了少林绝学，宋门的十指连就是从老鼠夹子中所悟而得，好多东西不要看得哪么神秘，都是源于自然！取于自然，打于自然！