还是再来说说我练猫步吧，说真心话，一开始我走猫步的量没有跟上去，所以没有什么效果，主要是对于这样走猫步能出效果开始我是将信将疑的，于是走走停停，平时还是以练杨85拳架为主。这样到了2014年的秋天，家里的老人身体不好，练拳的时间与精力都变少。2014年的12月，家里老人身体不好要在外地住院动手术，我去陪护，在外地陪护要看护老人，不能离开病房，闲来无事，就在病房里来回走猫步，病房很小，从窗子走到门口只有十二三步，我为了能多走几步，把步子迈的很小，发现步子小些更有利于腿与脚的放松，因为步子小，要求身法的同时，重心更容易掌握，上步的时候脚踝处也不用翘的很高，微微抬点脚就可，也易于放松脚踝。
步子小，走起猫步来感觉自己好像是拖着两条腿往前挪动，上身直板板的不动，真有点大病初愈的样子，有天給个护士看见了，她笑问，你演小品给你爸看吗，我喃喃的不好意思，不知怎么解释。护士走后，我问老爸，这么走路像演小品吗？老爸说有些像赵本山走路，老爸又说这么走就能练出太极功夫，那习惯趟着往前走路的人都会太极功夫了。
在陪护的这段时间里，我没有记下自己一共走了多少步，有空闲时间时就走走，期间右膝有过轻微的不适，在自己的承受范围，肩部有过酸痛，也不严重，走时有，歇下来就好了，这大概还是在走猫步的时候没有放松好。
陪护一个多月，结束后，回的家，生活规律又回到原来的样子。还是早上与拳友一起练拳架，早上时间多就走走猫步，时间少就不走，一天拳友说，你一个多月没练，打拳时迈步出脚比原来还轻松些，是不是在外面陪护得到高人指点呀，我说那有，陪护时都没时间没场地练拳架，只不过有空就走走猫步，于是我就走给他看，他看后笑了，说你这不叫猫步，叫狗步，我说管他猫步狗步，只要有用。
回家后我细细体会，练拳架时出脚的感觉，好像是比以前轻松些，也更稳些，难道一个多月的猫步真有这么大的作用？我心里开始嘀咕，把狮子的贴从头看起，并从狮子的贴里找到了邓师的博客。看了邓师与狮子老兄的文字后，再结合自己的实践，认识到走猫步果然是能练腰，胯，腿的，从这以后我走猫步就从被动变为主动，一有空就走走。
现在走猫步感觉是尾闾推胯，尾闾向前推，两腿放松，动胯的感觉明显，而且走起来很轻松，腰不酸，腿也不疼，一次走四十多分钟，1500步，一点都不累。不过我的体会是，一开始没什么感觉时，会没信心坚持走下去的，如果老老实实的每天坚持走个2000步，到一定时间都会有变化，量积累到一定的时候都会出现质的变化。一旦身体有了变化，就会更有信心继续走下去。
我现在走猫步，一次走2千步，大概一千步用时25分钟。为了鼓励自己，我是手上拿一串108颗手串，走十步转一颗珠子，一串走完，差不多一千多步。
