孙氏拳前辈中以猿臂称著的人还真不少，如早期的曹秃领，后期的李玉琳、任虎臣、张熙堂、曹晏海、袁伟、万良等。上述前辈多曾介绍，唯万良不曾介绍，他是江苏国术馆的学员，在江苏国术馆入的孙门，万良在馆中时间不长，但毕业后仍坚持研习孙氏拳，尤从孙振岱先生处所得最多，在内功上颇有造诣，达到身上气团随意游走周身各处的境地。通臂拳有通臂丹一说，指有气团在两臂间游动，而万良造诣更高，练出的气团能在周身随意游走，与人交手，气团感而遂通，触哪儿哪儿有，无坚不摧。此为黄万祥师兄所言。黄万祥师兄曾随万良习艺，后入孙剑云老师之门，为门中之佼佼者。
所谓猿臂是否一定要练出气团游走或通臂丹呢？不得而知。只闻支一峰师兄讲：“松柔要出功夫，最初就是要两臂能柔如鞭、坚如铁，打上人，五脏透烂。若与人搭上手让人感觉软绵绵沉甸甸，让人骨头发酸。稍一用意，力道透髓。当年二师伯和孙振岱先生他们教出了几个学生有这种功夫。你有文化，又有材料，用功的话也能练成。”支一峰师兄虽然还没有来得及告知怎么练就去世了，但这番话或许可作为什么是猿臂的一个入门标准。
有朋友关心猿臂怎么练？
因我本人没学也没有这样的功夫，不敢妄言。
又有人问跳步怎么练？
跳步是由滚拔步如放箭一般弹射而出。张烈师兄曾示范过，特点是起跳前毫无征兆，身体无须先下蹲再跳起，而是身体从原来的姿势直接纵跃，如弓箭射出，又如旱地拔葱，弹射而出。身体跃起在空中依然是自如的，落地就是炸力。我跟着模仿了一下，模仿的不象。里面还是有关窍的，张烈师兄讲：要学会利用地面的反作用力。待我把这个跳步摸索明白，再详做介绍。
张烈师兄讲，跳步在技击中起突击作用，如果加上一个暗示或假动作，则效果更好。张烈师兄野战经验丰富，所言应该不虚。
还有人问抡肩纵胯怎么练？
其实抡肩纵胯的机理是反过来的，即由转胯或纵胯抡肩。其他各家太极拳都是由腰带动肩胯，即胯随腰。孙氏拳不是这样的规矩，而是反过来的，腰要随胯。由胯带动腰身及肩。所以对胯的要求非常高，如最初时练的贴墙蹲起，既是练腿更是练胯。这里还有一个开胯与走大周天的问题，首先是要把气沉到足底。孙氏太极拳的单鞭一式最能体现。这时胯的状态如扣着的钟从钟顶上下劈的一半，平面是弧形、立面也是弧形，其关窍是开胯要从尾闾处开，两胯随尾闾处外开的同时两胯的外尖有要向里合之意，而不是两胯根一个劲地向外掰。如此气才能沉到足底，否则气到小腹而止，沉不到足底。有兴趣者一试即知。
由胯带出抡肩，劲才整透，而且动作突然。胯是外三合动力的主动轴，由胯带动身体其他部位的动作。发力的连续整透取决于三体式的稳固。此外抡肩有很多种形式，基本有三种抡法，最初是活动肩关节，形态为转肩圈，其次是讲足胯之力贯通至手，形态为转胯探肩似冲拳。再次将螺旋扭转之力加入，形态为走动中螺旋伸展，如弹簧崩炸开，孙氏八卦拳将此劲隐含在其拳式中。前两步单操是最初级的基本功。
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