内家拳的胯怎么练？

                                                                                 胯

                                                                                 是

                                                                                 大

                                                                                 拳

                                                                                 头

                                                           

这时候，五牛喜欢把马褂挂在树枝上，光着黢黑的膀子，就像是铁打的人。牛劲上来了，身上泛着黑光，一下午都不会停下来了，我们人累的要死了，五牛倒是不觉得。

一下午这都还不算什么事。到了晚上五牛还能上步回位2个时辰，我们躺在炕上叫：牛哥啊，歇啦。老牛没听到一样，他练他的，我们叫我们的，不相干。

练胯步的时候，我们都离老牛远远的，越远越好，

我记得那时候家师起初很纳闷，后来知道了原委，也是笑了的。

家师说：别小看一个人的拗劲哦，这个精气神可了不得。

我不服气，五牛一顿饭吃我三个人的量，这些干粮不使出来，大概牛肚会撑破了，我以为这跟饭量有关系，一想也不对啊，我怎么就吃不进去这么多呢，

再一想，唉，是我长得天生比他瘦多了，

哦，这就舒坦了。

你们看看啊，嫉妒人家有本事自己还不承认，还要找出一个很好的理由来，真是不要脸了。

——绝世武功            

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老兆去问师父：师父，棚按是这样做的吗？

师父说：来，仔细做做看？

老兆站好平步，尽量上下一体。

可是，刚做了一个开始的样子，啪,一烟袋锅子打过来了。

这是第21天的练习，又被师父敲，不到三天就敲一次，这是多少次？都忘了，老兆特别自责。

师父没叹气，脸色不好，这次大概真生气了？

果然说：还是走吧，老兆，你练不了这个拳。你看看你，抬按弄得像是搬石头，这怎么能行？

还是回家去，找个卖力气的活。好好过日子好了。

老兆一定以为自己听错了话，头发蒙，一大会才一个人很费力走到墙角边，扶墙慢慢坐下来。

有些话开始在心里搅来搅去，很难受。

怎么都不明白这个事，一直都是很努力很用心的做啊，汗哗哗的，也不偷懒，就是都做不对。做不对，师父就赶我走呢？这怎么行啊？谁来给我拿个主意？

心慌了，眼泪就下来了。