三款美味的夏季祛暑美食送给你们, 零基础的都能学会

天气越来越热，整的我一点食欲没有，看见油腻的食物就饱了，有时候嘴馋吃点吧，肠胃还不适，很不开心。

确实是，天气太热会影响食欲，会出现厌食、恶心等问题，这个时候就要选择一些苦瓜、芹菜这类的食物，增加食欲，喝点粥是再好不过的了。

那么，今天就来教你们三款夏季祛暑美食，超级简单，零基础的也能学会做的美味。

木瓜杏仁奶茶

步骤：

木瓜切成两半，把果肉取出来，打成泥，备用。（美容养颜的哦）

将60克杏仁粉与25克糯米粉用清水拌匀，过筛。

放入锅中，再加入20克冰糖用中火慢慢煮，直到冰糖完全化开。

成糊状就是煮透了，再将牛奶倒入锅中，小火，边煮边搅拌。

杏仁茶就做好了，吃的时候浇上木瓜汁就行，完美。

木瓜薏仁粥

步骤：

木瓜去皮、去瓤，切小块备用。

20克薏仁、8个红枣用温水浸泡，洗净备用。

50克糙米洗净、倒入沙煲中，加入适量凉水。

煮开后再调小火，煮半小时。

然后倒入薏仁、红枣，再煮10分钟。

再加入木瓜，煮5分钟

这就结束了，可以盛出来，按照自己的口味加适量糖食用了。

草莓酸奶沙拉

步骤：

准备水果材料，草莓、葡萄干、苹果、橙子、柠檬、酸奶等（可以放一些自己喜欢的水果）。

水果各自处理干净：草莓用淡盐水浸泡5分钟，然后冲洗干净处理。

苹果切小块后用淡盐水浸泡，防止表面氧化变色。

橙子也切小块。

准备一个碗，放入以上准备的水果，倒入酸奶搅拌均匀即可。