一般而言心源性猝死就是指得突然没有任何的微兆，心脏停止，病人失去意识到死亡这个阶段过程，叫心源性的猝死，即刻或者1---24小时内发生的死亡。前几年某城市举办马拉松赛事，现场高温难耐，极度炎热，进而出现多起跑友忽然倒地，其中一位叫做蔡先生的人，出现心跳骤停，意识丧失，瞳孔针尖样缩小等极度危险情况，幸好抢救及时，这位先生被从死亡线上拉了回来。
猝死近些年来，更多的是跟年轻人联系在了一起，难道剧烈运动真的能让健康的人忽然死亡吗，
心源性猝死最常见的还是以冠状动脉疾病为主，像是心肌梗塞或是心绞痛引起的急性冠心症等等；那另外一种就是突发性的一个心律不整、致命性的心室心律不整等。
那会造成冠状动脉产生病变的原因有哪一些呢？我们心脏外面那层血管叫冠状动脉，冠状动脉其实容易造成心肌梗塞或是所谓的冠状动脉疾病，由于我们的血管裡面有一些斑块的形成，造成血管的阻塞。这跟年纪、三高、不良的习惯（如：抽烟、喝酒、肥胖但还不运动）、家族史等等都有直接的相关性。
第一，预防所谓的冠状动脉疾病
我们可以预防可控制的部分，例如三高或是抽烟，饮食跟运动上也可以做一些加强。
第二，饮食问题
从低胆固醇饮食著手，低盐饮食、低动物性脂肪、高纤维的饮食为基础。避免使用大量的油脂或是一些精緻淀粉类还有太甜的食物，避免一些速食或是油炸的食物及糖量高的饮食、饮品等等。
第三，气温天气变化
最近天气偶尔变冷，因为天气变冷温差的变化，会造成心脏血管疾病急遽的增加；天冷我们血管会收缩心跳会加速，会造成我们的血压会突然失控，尤其是本身有这些疾病的患者应该要当心突然天气变冷对心脏跟身体所造成的一个影响。如果你在室外活动或者骑单车等，一些御寒保暖也是非常重要的，温差突然的变化的时候要懂得做好预防的措施；四肢的保暖、头颈部的保暖、避免外出等等。
第四，工作性质原因
可能会短时间内出现熬夜（极具劳累），剧烈运动（忽然奔跑），或突然地体位改变等等，此时此刻心脏会出现超负荷，可能平时并没有表现出来的一些隐匿性致命的疾病或症状，就会立马体现出来。
1·胸闷，过度劳累，感觉很困休息不过来。
2·心悸心慌，心前区疼痛（尤其是发病前期感觉尤为强烈）就会像一块大石头压在胸口，压榨式疼痛。
3·晕倒，甚至短时间内出现昏迷，如果20分钟内不能平缓病情的话，一定要选择合适地方做平躺，周围的人或者自己，一定要及时拨打120。
4·忽然倒地，昏厥不醒，出现心跳和呼吸骤停，心脏和大脑的缺氧，只能维持4--6分钟，如果超时，脑细胞就会造成不可逆的死亡。
5·发现猝死后，心脏复苏更是重中之重，可以说非常关键。做心脏复苏时先将患者衣物解开，找准两R头连线的中点，此时掌心手肘和肩膀要保持1条直线，并垂直于地平线。按压时掌心贴近体表，手指尽量离开，用整个上半身的力量去按压，按压深度要达到5---6公分，频率为1分钟100---120次。按压完成后，打开病人呼吸道，一手捏住鼻孔，用嘴巴整个的包住患者的口唇，用均匀的呼吸给病人吹气就可以了。
很多人对自身疾病并不知情，往往就会导致突然性死亡或休克，所以如果自身感觉到有过劳不适的时候，一定要进行自我调节，千万不要把自己长期置于高度紧张，高度劳累的状态，保护你的心脏，做好预防的措施就能避免心源性猝死的可能。
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