夏天不妨多吃3种食物，排毒养颜、改善体质，好处多多！

1、桂圆

桂圆和红枣一起泡，每天喝一杯，可以放松大脑，缓解紧张和不良情绪，调节神经系统，促进睡眠，提高睡眠质量，睡眠好，精神足，补足气血，身体棒棒哒。

2、西兰花

所富含的维生素c含量也是比较高的，可以利于人体的生长发育，也能增强自身的免疫力，有效的清除体内的自由基，这也是许多女性朋友们喜欢吃西兰花的原因，减肥瘦身、补血养颜。

3、香菇

在香菇含有一种丰富的矿物质钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，因此，香菇对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。