克服虚假羞愧：这根本不是你的人生

 那么该如何克服虚假羞愧？

 

 

 

 

 

羞愧是影响人怀疑自我价值重要因素之一。

当一个人做了一些让自己感觉不好的错事，羞愧会使当事人对那些事情负责。但是还有另外一种的羞愧，对人并没有什么益处，我把它定义为“虚假羞愧”——虚假羞愧使人觉得耻辱，即使他没有做任何错事。

虚假羞愧是有害的。但是人们往往不会说出他们的错事，因为他们认为他们自己也是有责任的，认为自己可耻的人大多都很抑郁，甚至有自杀倾向。

当人们坚持认为自己是可耻的人的时候，他们叫自己傻瓜，蠢蛋，白痴，孬种等等。他们批评自己，贬低自己，成为攻击自己的人。不幸的是，虚假羞愧在人群中是很常见的。

如果你经历过类似的一些事情，其实事实本不应该这样。也许你曾经非常的憎恨自己，责怪自己，这时的你已经深陷泥潭不能自拔。我们该怎么办？

1、给自己一个希望。
退一步，用一种新的眼光去看你周围的世界。让自己感受到同情，给自己权利去伤心，去受伤。这样会让你认识到脆弱和无力是并没有那么可怕。

2、羞愧不属于未来的你。
提醒自己现在只是人生的一个阶段而已，完全不需要再将过去的羞愧带在身上，因为那些羞愧并不属于未来的你。

3、羞愧并不等同于内疚。
羞愧是一种强烈的情感，但是他不会打到一个人，更不会与你相伴终生。

4、认识自己的脆弱，使你变得更坚强。
认识到自己的脆弱也许是一件可怕的事情，但是更重要的是要清楚这些伤痛并不是你的错，恰恰是他们使你成长，变得更有力量。

5、多一些宽容与理解，去了解人生的真谛。
保持头脑清醒，释放自己，得到心灵上的自由。因为，那些伤痛本不属于你。