最近坏消息太多，很多朋友的愤怒值都不够用了。不过怎么说呢，大家还是得关心一下自己的心理健康——尤其是女生。
德克萨斯大学的心理学者 Mary McNaughton-Cassill 提出过一个概念，叫「灾难疲劳（disaster fatigue）」：
如果看了太多关于地震、性侵、龙卷风、犯罪的新闻，你可能会觉得无助、焦虑、抑郁，变得愤世嫉俗。
因为我们的进化速度，远远跟不上坏消息的增长速度。按照她的说法，我们生活在一个被信息裹挟的社会，有研究显示，现代人平均每天会检查手机新信息150次。
而仅仅100年前，你只有足够倒霉，才能遇到几件需要自己亲身面对的坏事。但现在，我们不仅需要面对自己生活中的不幸，还会持续地接收到整个世界发生的灾难。
大量负面信息持续涌入，会让人觉得脑子要炸了，还会引发焦虑、压力、抑郁、愤世嫉俗、睡眠障碍等一系列症状。
而相比于男生而言，女生受坏消息的负面影响更大。
2012年的一项研究[
网页链接]发现，女性在浏览坏消息后，更容易产生应激反应，而且这些坏消息会给她们留下深刻的印象，久久挥之不去。
研究者从进化角度解释了这一现象：因为在进化过程中，女性不光要考虑自己，还承担着照顾后代的责任，这就要求她们对坏消息更敏感，记得更牢。
持续的压力和焦虑会有损身体健康，这方面的研究多如牛毛，相信不少朋友也有过类似的体验。
怎么办呢？其实没什么特别的好办法，对各类负面新闻视而不见，显然也不是什么值得提倡的做法。
最管用的，就是暂时下线，不刷社交网络。要刻意提醒自己，不能沉浸在负面情绪中，要走出来，去干点儿别的。
* 配图源自于2012年的那项研究，可以看出女性对普通新闻的记忆稍浅，但对负面新闻印象深刻。
