DHA和益生菌可以说是当妈后所听到的，被人称赞最多的两种保健品了。甚至怀孕的时候就有人问你有没有吃DHA呀？听说吃了那个宝宝会聪明哦。等宝宝出生了更有“过来人”好心劝慰“要给宝宝吃DHA，你看我家宝宝吃了DHA就是聪明，连眼睛都又大又亮！”
这真是神了！吃DHA补脑，还补颜值啊？
吃了DHA宝宝就聪明？
“脑黄金”DHA确实对宝宝的智力和视力发育起着至关重要的作用。说两个数据了解一下：
1.构成婴儿大脑的成分中，60%是脂肪，其中有20%是Omega-3脂肪酸，而DHA是组成Omega-3脂肪酸的基础成分。
2.DHA是组成视网膜细胞的主要成分，视网膜中60%的多不饱和脂肪酸为DHA。
所以看来，DHA确实是人体必需的脂肪酸之一。必需是说明它很重要，但是功效真有那么神吗？吃了就变聪明？
NO！宝宝的聪明程度与先天遗传和后天教育环境有很大关系，并不是仅仅依靠饮食就能决定的，更不是吃DHA吃出来的。并且，若DHA是食用过量，还可能会降低自身免疫力。
因为，DHA属于脂肪的一种，并不是特殊营养素，如果摄入量超过了大脑和视力发育所需要的量，身体无法有效地利用，反倒成了负担。
既然DHA很重要，又不能过量补，到底该怎么吃？
足月、母乳喂养的宝宝：不需要额外补，妈妈需要保证每天摄入 200mg 的 DHA。
不吃母乳或母乳不足的宝宝：喝含DHA 的配方奶粉。
早产儿：美国儿科学会建议，出生体重不足 1000g 的早产儿，每千克体重每日 DHA 摄入量 ≥ 21 mg，而出生体重不足 1500g 的早产儿，每千克体重每日 DHA 摄入量 ≥ 18 mg。
幼儿：食补为主，可以通过调整膳食，吃一些富含 DHA 的食物来满足需求。可以每周吃鱼 280～350 g，保证一周中有 2～3 餐吃鱼，并且有 1 餐以上为脂肪含量高的海产鱼。
所以，早产儿和无法通过膳食摄取足量DHA的宝宝，才需要额外购买DHA补充剂，但是用量上一定要遵医嘱，合理补充才有效果，千万不要过犹不及哦。
了解完DHA，我们再来了解一下“保健神器”益生菌。有的宝宝从一出生就吃上了益生菌，妈妈说是能提高肠道功能，还能预防感冒，真假？ 益生菌治理肠道确实是一把好手！
很多妈妈都知道宝宝拉肚子就可以吃益生菌，但是你知道为什么吗？
因为健康的人，体内是住满了益生菌的。但是如果哪天益生菌缺乏了，就会出现腹泻、疲倦、免疫力低下的症状。也就是说，没有益生菌，你就该生病了，所以得赶紧补充，维持菌群平衡才行。
但是！是的，但是！任何药物或补剂，除有效成分外，还有添加剂、稳定剂等，所以补充益生菌也并不是多多益善。
所以什么情况下才能给宝宝补益生菌呢？
前面说了，健康的人是不需要补益生菌的。但如果宝宝消化不良、急慢性腹泻、便秘，或者因为吸收功能不好而引起营养不良的时候，医生才建议补充益生菌。
服用的时候更要注意方法，因为益生菌，要“活”的才管用。但是活的益生菌又非常娇气，所以你要：
1.保存在2～10℃的环境中。不能和空气接触时间长，需要混合液体一同食用。
2.不能用开水冲服，要用40℃以下的温水送服。
3.餐后10分钟服用最佳，因为食物稀释了胃液，能增加益生菌的存活率。
4.益生菌不能和抗生素同时服用，服用间隔至少2小时。
市面上的益生菌可以买吗？
母婴店里也有很多益生菌，到底能不能买呢？其实，益生菌是分很多种的，不同的益生菌疗效是不一样的。比如双歧杆菌可以帮助消化乳糖，还可以促进铁和维生素D的吸收；比非德氏菌可以缓解腹泻；嗜乳酸杆菌有解毒和抗菌的作用。目前国内很多益生菌营养品并不一定都含有这些益生菌，却把所有益生菌的功能都往上罗列，对消费者来说是一种误导。
如果妈妈们拿不准主意的话，不妨平时给宝宝食用酸奶和奶酪，也可以很好地补充益生菌。不仅安全，还能让宝宝获得丰富的营养。
宝妈们，无论是DHA还是益生菌，只要宝宝需要，就是很好的东西。但如果宝宝很健康，无需额外补充，小心给宝宝带来额外的负担哦。
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