撕掉标签，哭泣无罪

摄影师：周浩

撕掉标签，哭泣无罪

旲·王/文

顾潇、雷雳 译

早些年，我带着我那3岁的孩子去实验室验血。护士尝试了数次，但针头都不能插进他细细的血管。他坐在我的腿上，小小的身躯被包在我的怀里，努力忍住眼泪但还是在微微抽泣。第五次尝试之后，护士终于在见到血液逐渐流入玻璃管时松了口气。

当我们终于结束了抽血，我的儿子从护士那里高兴地接受了一个彩色的贴纸。贴纸上写着“今天没哭”的字样，周围围绕着代表胜利的闪亮星星。他骄傲地把贴纸粘在胸前，脸上残存的眼泪让他的脸看起来亮亮的。在我们走向车要离开时，他突然问起来：“贴纸上说了什么？”，我回答道：“贴纸上说'今天没哭’”，在我读出这些字后，才发现事情不对。我转头看向儿子，早先他洋溢着的骄傲和愉快消失了，取而代之的是受伤的表情和无声的挫败，接着眼泪落了下来。他把贴纸从衣服上愤怒地撕了下来，这贴纸原本应该是他力量的证明，现在突然变成了嘲弄和对他因抽血而哭泣的贬低。这是一个我难以忘记的场景，也是推动我为“Psychology Today”写心理科普的原因。作为一名心理咨询师，我所做的很大一部分工作就是帮助人们处理他们的情绪。好多人卡在了治疗的前期步骤：明确自己的感受。当我在咨询中要求人们说出他们的感受时，我经常会看到一种困惑、沮丧和无奈的表情。有些人质疑这个练习的实用性，有些人公开表示他们害怕揭露被努力压抑的事情，还有些人则坚持认为他们实际上没有什么感觉。当我听到“我没有感觉”的自我陈述时，“今天没哭”贴纸就会在我脑海中闪现。我们中的很多人在成长过程中被告知，我们的消极情绪是无效的、令人讨厌的，甚至是具有破坏性的。从婴儿期开始，我们就把安静的婴儿称为“好孩子”，而经常哭的婴儿则被认为是“小题大做”，甚至认为他们哭是因为疝气疼。许多成年人不善于识别情绪感受。我们经常努力避免情绪，因为它们可能会变得阴暗、粘稠、混乱和沉重。如果我们承认它们，那么我们就不得不面对它们，并冒着被淹没在阴暗深处的风险。躲在“禁止流泪”的牌子后面不是更简单更干净吗?如果我们小时候因为忍住眼泪而受到表扬，那么我们长大成人后会习惯性地忽视我们痛苦的情绪也就不足为奇了。同时，我们会做一些事情来转移我们的注意力：我们不停地刷社交媒体、玩电子游戏、暴饮暴食、过度锻炼、选择冒险。心情低落的时候，我们忽略这些负性情绪有什么错？这些感觉不会消失。它们仍然是种子，并可能以意想不到的方式表现出来。我们最终会变得与自己疏离。所以再思考这痛苦抽血的后果，我明白了，对我的孩子来说，最具毁灭性的不是身体上的痛苦，而是他意识到，光凭他的勇敢来配合抽血还不够好，“不流泪”显然才是“最终的胜利”。我跪下来，紧紧地抱着他的小身体。在他诚实的表露中，我告诉他，流泪是完全可以的。而我的泪水也夺眶而出。资料来源：

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/name-feeling-avoid-less-and-live-more/202204/why-no-tears-today-stickers-need-go

拓展链接

为什么孩子哭闹不止？

你的眼泪是什么型？女人一年要哭几次？