摄影师：林宛儿
孤独可能真的会让人“心碎”
信你·莫非/文
王静、雷雳/译
美国心脏协会（AHA）最新发布的声明指出，社会孤立和孤独会使人们心脏病发作、中风或死亡的风险提高30%。
美国心脏协会的数据显示，在65岁及以上的美国成年人中，有近四分之一的人处于社会孤立状态，而感到孤独的人则多达47%。由于退休和丧偶等因素，这种风险随着年龄的增长而提高。但哈佛大学的一项调查显示，最孤独的一代是Z世代——18至22岁的人——他们可能是最孤立的。因为他们可能花在社交媒体上的时间更多，参与有意义的面对面活动的时间更少。
“尽管社会孤立和感到孤独是相关的，但它们不是一回事，”加州大学圣地亚哥分校健康公平、多样性和包容性首席管理员塞内说，“个体可以过着相对孤立的生活而不感到孤独，反之，有许多社会接触的人可能仍然会感到孤独。”社会孤立是指不经常与人当面接触以建立社会关系。孤独是指你觉得自己很孤独，或者与他人的联系比你想要的少。
为了调查社会孤立与心脏、血管和大脑健康之间的关系，该写作小组回顾了2021年7月发表的关于社会孤立的研究，发现：
社会孤立和孤独是影响心脏、血管和大脑健康的常见但未得到充分重视的因素。
缺乏社会联系与因任何原因过早死亡的风险较高相关，尤其是在男性中。
缺乏社会联系的人更有可能出现与慢性压力相关的身体症状。孤立和孤独与炎症增加有关。
抑郁可能导致孤立，而孤立可能使抑郁更容易发生。
童年时期的社会孤立与心脏健康风险因素增加有关，包括肥胖、高血压和高血糖。
交通、住房、家庭不满、流行病和自然灾害是影响社会交往的几个社会和环境因素。
最有力的证据表明，社会孤立、孤独与心脏病和中风死亡之间存在联系：社会孤立、孤独使中风和中风死亡的风险增加32%，心脏病发作的风险增加29%。
孤立和孤独会伴随着一些对心脏和大脑健康有不利影响的行为：孤立和孤独与自我报告的身体活动水平较低及果蔬摄入量较低有关；孤独感与更高的吸烟风险之间存在有力关联。
塞内在美国心脏协会的新闻发布会上指出：“当前迫切需要制定、实施和评估各种项目和策略，以减少社会孤立和孤独对心血管和大脑健康的消极影响，特别是对高危人群。”
她说：“临床医生应该询问患者的社交活动，以及他们是否对自己与朋友和家人的互动感到满意。然后，他们应该准备推动那些在社会上孤立或孤独的人——尤其是那些有心脏病或中风病史的人——接触社区活动，帮助他们与他人联系。”
声明指出，对老年人的研究发现，针对消极想法和低自我价值感的干预措施，以及老年中心的健身项目和娱乐活动，在减少孤立和孤独方面都有作用。
“目前还不清楚究竟是被孤立（社会孤立）还是感觉被孤立（孤独）对心血管和大脑健康更重要，因为只有少数研究在同一个样本中对这两者进行了研究，因此还需要更多的研究来阐明这一问题。”塞内说。
资料来源：
https://www.usnews.com/news/health-news/articles/2022-08-05/loneliness-can-be-a-real-heartbreaker-cardiac-experts-warn
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