在爱情中感到不安全的4个迹象

摄影师：方圆

在爱情中感到不安全的4个迹象

Jill P. Weber

楚啸原、雷雳译

感觉到被忽视和不稳定。

请注意，如果你的（恋爱）关系中总是出现同样的让人痛苦的模式，可能你本身就属于某种不安全的依恋类型。这可能源自童年期没有很好地被爱，也可能是成年后的创伤性关系积累造成的。在此分享4个表明你在恋爱中不安全的迹象，同时也说说如果符合，应该怎么做。

1．无法自我平复。

当伴侣失去联系或不知道他/她的行踪时，你是否会焦虑不安？无法控制地想知道伴侣在哪里，脑海里浮现各种各样的坏事情。担心伴侣对你失去兴趣，或担心他们和更为合意的人在一起。你发短信、打电话，十万火急地尝试和对方联系。这听起来很熟悉吗？如果是这样，你在因真实或想象的上述情境而感到沮丧，就需要学习自我平复了。可以考虑每天抽出10分钟来练习正念，以便可以在困难时刻更好地觉察发生了什么。同时，要学会照顾自己和让自己感觉更好的方法（比如，写下不愉快的感受、阅读自助书籍，做好自我照顾、体育锻炼和寻求社会支持的练习等）。

2．不断地分手和复合。

你是否有过前一刻还爱着伴侣，而下一刻感觉就是感情尽头的时候？如果只是享受感情的美好而不在关系上做任何实质性的事情，那么关系的低点将会非常之低。分手然后复合并不能真正解决关系中的问题。它只是暂时缓解了你可能会失去恋人的焦虑感。而双方以安全和平静的心态，沟通并坦诚、开放的关注关系中的问题会使关系变得更好。

3．感到被无视。

你的伴侣是否对你某些方面处于未知或无视的状态？也许在一起玩得很开心，他们似乎对你也感兴趣，但这种兴趣并非是以联系和好奇的方式呈现。尽管他们不希望你难过或退缩，但他们不会花时间去真正了解你。在内心深处，你希望有个人想了解你并对你真正感兴趣，但在你的恋爱关系中这似乎从未发生过。可以考虑在伴侣面前更多地展现真实的自己，不管是好是坏。谈论你的需求、情感和让你感到棘手的事情。如果他们不理你、忽略你或尽可能回避你的话题，那么这段关系对你来说可能不适合。

4.   生活似乎一直处于困境。

你是否渴望和伴侣有长期的计划、彼此承诺或更加稳定？当一个人在恋爱中不安全时，他们通常会选择那些让他们感到不安全的伴侣。因此，你得到的答复是“我还不确定计划，看看事情进展再说吧”，而不是“我明天晚上7点来接你”这样明确的回应。而确定性的缺失也让你不安。你想知道在这个关系中会发生什么，交往对方是否倾心于你。请思考下，你是否选择了一个没有能力让你感到安全和安心的伴侣。提醒自己，希望了解你们的方向和未来是一个非常正常的需求。

资料来源：

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/having-sex-wanting-intimacy/201807/4-signs-you-are-insecure-in-love