建立理性浪漫婚姻的5个步骤

摄影师：邢亚萍

建立理性浪漫婚姻的5个步骤

Jill P. Weber

楚啸原、雷雳译

大约40-50%的婚姻会以离婚收场，而第二次和第三次婚姻的离婚率会更高。这在一定程度上与关于爱情的错误文化观念及认为的爱情应该如何发展有关。花点时间去了解别人和自己，就可以让恋爱关系更加健康、长久和浪漫。这里有五个步骤可以让婚姻更加理智：

1.      了解真实的自我

了解真实的自己并非自然发生的事情。这需要时间。它不是需要时打开就好的电灯开关。你不仅需要生活经验，也需要自我反省才能认清楚自己是谁、喜欢什么、讨厌什么。花些时间确认你的反应、困扰以及那些让你防御的情况。真诚待己。缺乏自我接纳可能是人们选择错误伴侣的首要原因。比如，你是一个有些神经质或A型人格的人，但你不断告诉自己你很随和、很放松。为了向自己或向外界证明如此，你和一个悠闲类型的人交往、结婚。一旦婚姻关系紧张，你就会因为感到伴侣不可靠或自己要事事负责而总是感到沮丧。所以，请了解并悦纳自己。努力做到这一点就可以不再借助伴侣或者关系承诺来成就自己。

2.      经营好生活。

当明确自己是谁之后，要努力建立一个反映自己真实兴趣的圈子。深交一些挚友，努力找到令自己满意的职业、爱好和外在兴趣。做些事情来实现长期目标，如实现研究生教育、工作计划以及最终达成有意义目标的相关经历。找到在孤独或者沮丧时让自己感觉好起来的与恋爱无关的方法。也要找到不管生活怎么样都能够带给你快乐和喜悦的方法。

3.      约会。

分手可能是让人感到害怕的。有些人依然迷恋高中、大学或二十几岁时的心上人，并坚信爱情应该从青梅竹马开始。虽然的确有这样的情况，两小无猜的爱情持续了一生。但对于很多人来说情况并非如此。在10年的婚姻之后，当初那两个年轻的孩子会变成两个完全不同的成年人。直到接近30岁时，我们的人格和自我认同才会完全成型。所以花点时间去了解自己是谁，并去体验不同的关系才是明智的。承诺和分手是痛苦的，但它帮你学习到了什么样的伴侣从长远来看是适合你的。

4.      做好自己。

当还没和伴侣沟通在关系中什么让你不开心或你不喜欢什么时，你还没被伴侣真正地了解，也无法在关系中感到安心。那么为什么会有人在不能感到轻松、舒适及无条件被爱的情况下把关系维系很长时间呢？如果你是真实的自己，而伴侣习惯性地批评你或对你评头论足，那么长期来看这个关系不会让人满意。但如果你经常感觉到在为伴侣“演戏”或希望保持一切完美，那么就需要考虑从关系中离开一段时间，并努力改善下自己的自尊了。在人们发现伴侣并不是他们所认为的那样或当人们为了表现得完美而感到非常挫败时，离婚（或分手）就会发生了。所以，从现在开始，在你的潜在损失不高时，向你的伴侣或者朋友把好的、坏的和非常糟糕的都和盘托出。学会在为你的感受和行为负责的同时解决冲突。

5.      意识到关系中的幻想。

在恋爱中，陷入把内心虚构的对方形象和恋人本人混同的幻想是非常常见的。请留心你是否会为约会对象或伴侣（的问题）找借口。考虑下他们究竟是怎样的人，而不是努力让自己忽视负面信息。当你发现自己生活在幻想中时，用冷水洗把脸，好好看看你面前的人。另外，也要好好看看当你在他/她面前时，自己到底是什么样的。你是变成了更好的自己，还是出现了不太健康的一面？请接受你自己，并接受在你面前的伴侣。

资料来源：

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/having-sex-wanting-intimacy/201804/5-steps-smarter-romantic-coupling