睡觉少，变小胖？

摄影：王艳

睡觉少，变小胖？

缺少睡眠的青少年会面临肥胖风险

By ,August 21,2014

张婧文，王伟，雷雳译

一项新的研究显示，那些缺少睡眠的青少年可能会在接下来的几年面临肥胖风险。

来自哥伦比亚大学和北卡罗来纳大学的研究者发现，那些在16岁时睡眠不足6小时的人比睡眠超过8小时的人，到21岁时肥胖风险高20%。根据国家睡眠协会显示，青少年需要大约每晚9小时15分钟的睡眠。

为了这项刊登在《儿科学杂志》（Journal of Pediatrics）的研究，研究人员调查了来自美国的10000名16岁和21岁青少年的健康信息，这些青少年是全国青少年健康纵向研究的一部分。研究者在1995年收集了他们身高和体重的信息，在2001年又收集了一次。

当这些被试16岁时，接近五分之一的人每晚睡眠少于6小时。研究人员发现这些被试无论男性还是女性在21岁时都有更高的肥胖危险。研究者在研究中写到：“在青少年期优化睡眠时间，可能是缓解年龄较大的青少年和年轻人中肥胖患病率的一个重要干预措施。”

但是这项研究没有考察相关的原因，在以前的研究中睡眠剥夺已经被用各种方式证明会影响青少年的健康。一项在2013睡眠会议上提交的研究显示，那些缺少睡眠的青少年比休息好的青少年更容易被那些不健康的食物吸引。一项今年发表在《儿科学杂志》上的研究显示，对于那些肥胖的青少年来说，睡眠和心脏新陈代谢风险有着密切联系（其中包括诸如血压高、血糖和身体质量指数）。另一项今年刊登在《预防医学杂志》上的研究显示，那些睡眠不足的青少年更容易有一些危险性举动。

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